搞好“非典”时代的爱情环保(5)
要诀三:建立亲密关系(POTENCEY)
第三个心理健康的要决是培养足够的“能力”,这里的“能力”所指不是一般
意义上做事的“技巧”,而是指一些生命的“品质”,是我们生命成长到一定阶段
后水到渠成、自然而为之的“心灵状态”。
具体来说,就是创造亲密关系的能力,提升心与心之间交会的能力。为了保持
心理与心灵的健康、丰盈状态,我们需要学习并提升这种能力,因为惟有亲密关系
是满足我们心理成长、滋养生命的最佳营养,除了它别无选择。令人遗憾的是,我
们大多数人却从来不会、不具备培养亲密关系的能力,不是我们不重视它,实在是
很少有人教过我们这种能力。
培养或创造一种亲密关系,让你与生命里重要的人心贴心,需要提升的有四项
基本能力,即觉察、同理、表达、信赖。这四项能力不是一下子就能拥有的,只能
在不停地练习中提高,甚至是在犯错中得以进步的。
我有一个深刻的体验愿与你们分享。在去年五一节长假里,我回家和男友共度
时光,那几天,街上行人繁多,为避免拥挤的烦恼,我们选择在家里看书、聊天。
我记得有一天是这样度过的:我们各自看书,看累了就休息聊天,聊聊工作、生活
中的趣事啊、烦心事啊之类的,不想聊时,我们还唱唱卡拉OK,感觉非常爽、惬意、
放松,带着这样的体验,我们过完了充实而美好的假日时光。
这一天的相处,我们的心灵处于被滋养的亲密关系状态,这种感觉深深地埋藏
在我的记忆里,每当我孤独、思念她时,一想起这个画面,胸中便升腾起快乐、温
暖的感觉,刹那间,这种温暖流遍全身。现在想起来,我和男友的关系,有培育出
高品质的亲密感,也因为这种亲密感,滋润了彼此的心田,虽然我们天各一方,两
颗心却紧紧相连。生命的花朵,如同自然界里的一切生物,离不开阳光的照耀、雨
露的滋润一样,心灵的成长有赖于真实、真诚的关系维系、支持与滋润,无论是亲
子关系、恋爱关系、同学关系、老乡关系、同事关系等等,亲密关系最大的特质是
“真实”二字,惟有真实,才能孕育出“真爱”。
有了真实,生命就蓄足了养分,茁壮成长。
有了真爱,心灵将永别告伤害,美丽世界!
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