给自己积极的语言
有人问我,是不是每个人都可以利用积极的心理暗示将自己的人生向积极的方
向引导呢?我给了他肯定的回答。给自己施以积极的心理暗示最简单的方法就是
多给自己一些积极的语言。在华沙,一群儿童在嬉戏。一个吉卜赛女巫托起一位
小姑娘的手,仔细看了看说:“你将会世界闻名!”“预言”应验了,这小姑娘就
是后来的居里夫人。
你是不是想,吉卜赛女巫怎会有如此的魔力?其实,世上是没有什么准确的预
言,而是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念。还有一位因吉卜赛人的一句话而
改变一生的人。
有一个法国人,42岁了仍一事无成,他自己也认为自己简直倒霉透了:离婚、
破产、失业……他不知道自己的生存价值和人生的意义。他对自己非常不满,变得
古怪、易怒,同时又十分脆弱。
有一天,一个吉卜赛人在巴黎街头算命,他随意一试。吉卜赛人看过他的手相
之后,说:“您是一个伟人,您很了不起! ”
“什么? ”他大吃一惊,“我是个伟人,你不是在开玩笑吧?!”
吉卜赛人平静地说:“您知道您是谁吗? ”
“我是谁? ”他暗想,“是个倒霉鬼,是个穷光蛋,我是个被生活抛弃的人! ”
但他仍然故作镇静地问:“我是谁呢? ”
“您是伟人,”吉卜赛人说:“您知道吗,您是拿破仑转世! 您身上流的血,
您的勇气和智慧,都是拿破仑的啊! 先生,难道您真的没有发觉,您的面貌也很像
拿破仑吗? ”
“不会吧……”他迟疑地说,“我离婚了……我破产了……我失业了……我几
乎无家可归……”
“嗨,那是您的过去。”吉卜赛人只好说:“您的未来可不得了! 如果先生您
不相信,就不用给钱好了。不过,五年后,您将是法国最成功的人啊! 因为您就是
拿破仑的化身! ”
他表面装作极不相信地离开了,但心里却有了一种从未有过的伟大感觉。他对
拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后,就想方设法找与拿破仑有关的一切书籍著述来
学习。
渐渐地,他发现周围的环境开始改变了,朋友、家人、同事、老板,都换了另
一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。后来他才领悟到,其实一切都没
有变,是他自己变了:他的胆魄、思维模式都在模仿拿破仑,就连走路说话都像。
13年以后,也就是在他55岁的时候,他成了亿万富翁,法国赫赫有名的成功人
士。
积极的语言给人以积极的心理暗示,它的力量竟能使穷光蛋变成亿万富翁。
心理学家马尔兹说:
“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦
的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”
当你习惯地想像快乐的事,你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。
所以,我们要时常给自己输入积极的语言,比如,“在我生活的每一方面,都
一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等,语句简洁有力,
不要含糊、脱离实际及与人攀比。
日本有位心理学家这样说:“当我们的头脑处于半意识状态时,是潜意识最愿
意接受意愿的时刻,来进行潜意识的接收工作最理想不过的了。”
所以早晚睡前醒后的时间给自己一些积极的心理暗示再恰当不过了,你可以躺
在床上,每次花上几分钟,身体放松,进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋
和能力;想想你成功的
景象;用简短的语言给自己积极有力地暗示。
此外,平时也要经常运用。考试前,记住“我能行”;生病时,告诉自己“没
什么,我身体很棒”;失败时,对自己说“我依然是我,明天又是新的一天”……
美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的,只要以强烈的信念和
期待进行多次反复地思考,那它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。”
美国一位拳王每次回答记者的提问后,总忘不了说一句:“I'm best( 我是最
好的)!”
“我是最好的”就是一种积极的自我暗示,事实也许并非如此,但又有什么关
系?
反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点,而永远充满自信!“事实”也会
向你所想像的方向发展。
有一位年轻的人寿保险推销员跑去找咨询专家,他曾经在第一年中屡创记录,
但是以后却严重衰退。
他的问题到底出在什么地方呢?乍看之下,这个年轻人非常沮丧,而且对未来
感到很烦恼,他的支出账单在继续增加之中,但是佣金收入却寥寥无几。
他发现自己陷入困境:他越需要佣金,越赚不到;越想要促成生意,越无法成
交。
他说:“这到底是为什么呢?我甚至乞求别人保险呢!可见我是多么想争取生
意了!”
专家很快就认清了关键所在,他要这位年轻人尽量往繁荣兴旺的方向思考,停
止往贫穷的方向思考,要使自己深信“即使在财务面临破产的境地,但是在其他方
面仍是非常富裕”、“我的能力很强”、“我的野心很大”、“我的机会很多”等
等。
而结果真是令人十分惊异。在不到一周的时间内,他就又得到很高的保险额了,
恢复以前那种高收入了。
一年以后,他又跑去找专家。“我要让你看一些东西,”他打开公文包,取出
一件东西,并且对他说:“请看看挂在我办公室中,用镜框镶起来的是什么呢?”
以下就是他用镜框镶的一些文字:
我很富裕!
我的能力很强。
我的野心很大。
我的机会很多,而且我的家庭充满情爱。
我们应当记住这里面的教训了。那就是:想到富裕能使人因而富裕;想到贫穷
就会使人因而贫穷。
如果你想要富裕就请你多想想富裕,别再去想那贫穷;如果你想要快乐就请你
多想想快乐,别理会那悲哀;如果你想要幸福就请你多想想幸福,让不幸远离你的
心灵。把握积极心理暗示,时常给自己一些积极的语言,你就可以做生命和生活
的主人,继而走向成功!
梦想成真
你的生命天空是什么颜色,是蓝天白云,还是乌云密布。如果是前者我在此恭
贺你,如果是后者,我希望能帮助你还原生命中应有的蓝天白云。
有一个人,在他的自我暗示中的天空是蔚蓝蔚蓝的,他的总体生活就是再有挫
折,也不会偏离阳光;另一个人,他的自我暗示从一开始就误入了阴霾,很可能他
的整个人生都难以离开阴雨和泥泞。
积极的心理暗示终会让我们梦想成真,消极的心理暗示总是让人美梦难成。心
理学家爱用一个生动的比喻:正确的梦导致正确的人生,错误的梦导致错误的人生
;然而,没有梦,就没有人生。
于是,我们要自己让自己做梦,做一个五光十色的甜美梦想。
当29岁的服装设计师张美学会了怎样做一个美梦时,她已经彻底告别生命天空
一片灰暗的自闭,在充满阳光的自我暗示中找到自己的幸福了。
张美是个父母离异的问题孩子,从小不但没有感受过正常的家庭温暖,缺少亮
丽的相貌还给自己增添了一份难释的沉重,也许这一切就是张美孤僻性格的来由吧,
她从小就独来独往,沉默寡言,不和男生说话,心理上拒绝爱情,从不相信在这个
世界上会有爱她的白马王子。
和心理医生倾吐了自己的症结后,张美在心理医生的辅导下开始了“做梦”的
练习。第一个梦,停止自我诋毁。
有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁:我不行,我不好看,我太倒霉了,我
太不幸了,从小到大从没有人真的欣赏过我,这个世界上再不会有人爱我了等等。
根据你的遭遇,你开始的心理图像有一定的真实性,但因为你缺少积极的自我暗示,
你的心理图像成了被动的、定型的相片挂在你心灵的墙壁上。试想,假如你每天一
动不动地盯着一张愁眉不展的照片,怎么会有好心情呢?
现在你的问题就是自己在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。但不要忘了,
你有自己的能动性,只要你想,你立即可以取下那张照片换上一张新的,开心的,
快乐的,欢笑的。一旦你心里的照片笑起来,你也会跟着笑起来。
张美就这样换上了一张新照片。她惊奇地发现原来那个闷闷不乐的女孩不见了。
奇迹在哪里?因为她的心理暗示变了,积极的心理暗示把张美从自闭的阴霾中带出,
让她看到了屋外的蓝天。
第二个梦,感受自己的美丽。
很多女孩都羡慕电影明星的美丽,她们渴望自己也有明星的金发碧眼、身高三
围以及娇艳的脸庞和玉腿。可上帝就是这般不公平,小气地连半点优点都没给你不
说,还把那些惹眼的缺点装在了你的脸上,让你非但不愿照镜子,甚至羞于走在五
彩缤纷的大街上。可你不要忘了,还有一种美丽是上帝公平恩赐的,就是创造的美
丽。美丽也可以创造,一如世界上所有的神奇和财富。
但你自闭多时,养成了自惭的习惯。不要紧,把现实的你看作孩子,把心里的
你当作“孩子”的母亲,你马上会找到一种全新的感觉。因为母亲都爱自己的孩子,
只有母亲能看到孩子的美丽,那是母爱的神奇,也是母亲赐予孩子的美丽。无怪心
理学家说,一个健康的母亲可以让自己的孩子变成美丽的天使,也可以使他(她)
变成丑陋的罪人。
当张美在想像中做了自己的母亲时,她看到了自己前所未有的美丽。
第三个梦,大声说:“我爱你”。
拿起镜子,把自己当作你的梦中情人,对着镜中的你大声说“我爱你”,可以
让你身临其境地体验到被爱的感觉,从而激发你内在的女性激素,让你变得异常女
性,充满诱惑。可不要小看这个练习。心理学家告诉我们,坠入情网可以产生神奇
的化学反应,把相爱的彼此变成百分之百的男人和女人。
所以,当张美在想像的热恋中“坠入”情网时,她发现了另一个自己,动人妩
媚的张美彻底走出了原先的自惭。
找到幸福的张美享受着梦想成真的喜悦。只要你找到积极的自我暗示学会做梦,
你一定能够梦想成真。除了借鉴张美梦想成真的经验外,我另有一些“做梦”的方
法要介绍给你。
首先把你的梦想图像化,想像成功的情景,像一部电视片一样,每天对自己播
放,不断表达对自己梦想的信心。一遍又一遍的想,加深印象,默默地对自己讲,
同时向别人讲。如果连做梦都不敢,那梦想真的永远不能成真。
想像的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。很多宗教或各家各派
修炼方法中,都有“冥想”的内容——处于放松状态,充分发挥想像,进行积极暗
示。
美国的一些心理教育家曾做过这样的实验,把某高中篮球队一群球技不相上下
的年轻人分为三组。第一组规定一月内不得在球场练习投篮;第二组一个月内每天
在球场练习投篮一小时;而第三组一个月内每天想像练习投篮一小时。
一月后,对三组球员进行同场测试。结果,第一组的投篮平均成绩退步了;第
二组的平均成绩进步了2 %;以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组
(想像练习组),平均成绩也一样进步了2 %!
世界上很多武术中都有一种训练方法,就是想像自己突然受到各种攻击时的应
变方式,天长日久,这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。
“想像”是最理想的训练场,那里有你所需要的一切设备设施、环境条件(而
不用花一分钱);在那里,你不会有任何失误,你总是胜利者。经常想像成功的景
象,必然养成积极的思维方式,同时,使自己的目标更清晰,并在心里凝固下来。
我们不仅要想像未来成功的情景,还要想像(回忆)过去曾经有过的辉煌,即
使只是一次小小的成就,受到的一次小小赞扬。这样,当我们遇到困难时,过去的
成功情形就会立时浮现,这是一份内心的鼓励,它可以使人重获力量,增加自信,
恢复乐观。
切记,应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历,原因同上。比天空还广阔的,
是人的心灵,那里有足够的空间,让我们展开想像的翅膀。
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