第19件事:拥有迷人曲线 女人总是希望自己能够变得更漂亮一点,总是希望自己的体重能够比现实中的 体重再轻一斤,对于容貌与身材,女人永远都是不满足的。 天使的脸蛋并不是人人都可以拥有,我们的容貌是与生俱来的,是父母在我们 身上留下的最明显的印记。但是美丽的身材不同,这是上帝给每一个女人的礼物。 每一个女人都可以拥有美丽的身材,只要她肯为此付出努力。当青春之神款款降临 到你身上,你的身体就无时无刻不在发生着变化,你渐渐有了优美的曲线,身体的 每一个部位都能吸引周围热切的目光。这个时候,也许下意识里,你会觉得自己就 是维纳斯。 但在这个世界上,也并非每个年轻女人都有美丽的身材。可能她们曾经有过, 也可能她们本来可以拥有,但是由于自己并不珍惜,或者并没有努力去实现,结果 美丽离她远去。尤其当我们看到一张美丽无瑕的脸孔,却发现她的身材实在不敢恭 维时,这种惋惜无法言表。 女人总希望自己变得苗条。我们在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。 肥胖是我们最大的敌人,它会使我们的生活变得黯淡无光,会使我们游离于人群之 外,会使我们羞于见人,从此离群索居,日益消沉。 有文化的女人大多看上去都很有涵养,也很少发胖,因为她们往往能够自律, 绝不允许自己得过且过放任自流。有文化的女人注重内在修养,因而在劳作中容易 去掉杂冗而显出清癯。所以多读点书,也是保持美丽身材的法宝之一。 美丽身材不仅仅是通过外界所能改变的。虽然有些女人通过节食使自己达到减 肥目标,但如果节食不当,随之而来的是一些副作用,如贫血、缺水等营养失衡等 症状。有关专家指出,控制体重的根本方法是饮食适度,营养均衡,坚持锻炼,增 强自制力,培养良好的生活习惯。 首先,要节制饮食。 一日三餐的分配要合理,早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。减肥并不影 响口腹之欲,以下原则可供参考: 少吃油炸食品;每天进食3 次,不要吃零食;尽量吃新鲜的食物;少吃容易发 胖的东西;其次,睡眠要适量。 早睡早起,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律;白天尽量不午睡;早晨做一些 体育锻炼;晚餐不宜过饱;入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志,避免看刺激性 的电视节目;入睡前洗个热水澡;卧室环境要舒适,避免强光、噪音。 只要持之以恒,控制好饮食,保证充足的睡眠质量,其实美丽身材就在你的身 边,就藏在你的生活细节之中。