压力的根源:因为完美
追求完美本身是一种愿望,也是一种动力,它促使人完善自我,努力工作,美
化生活,让人生更有意义。但是,如果在追求完美的过程中,自身的矛盾没得到良
好调整,成为一个彻底的“完美主义者”,那么就会落入压力陷阱,难以自拔。
“把追求完美的优、缺点以生活实例方式写下来”, 这是美国宾州大学彭大
卫博士在美国女性中做的一个调查,大部分测试者写出的优点只有一两项,而缺点
则多达三四倍,其中有几项共同点,包括“它令我神经紧张”、“无法放松自己”、
“无法容忍别人”、“爱挑剔”等,被访者对优点的描述也十分接近“使我完成精
致的需求”、“成为旁人眼中优雅的人”。这样看来,一味追求完美,其实并不快
乐,除了在获得掌声时,有片刻的满足感之外,整个追求的过程都是很累的。压力
有时是一个陷阱。
陷阱一:对着镜子我笑不出来
29岁的柳靖在一家外资化妆品公司做销售代表。气质端庄,容貌秀美,可她对
自己的外貌总是不很满意。周一早上,她正对着镜子化妆,无意中发现几条小细纹
不知何时爬上眼角,怅然、失落的情绪跟随了她一整天,翻阅了无数“迅速消除眼
角细纹”的护肤宝典,又在临睡前做了一回眼膜护理,才忐忑不安地上了床。晚上
做了一个噩梦,镜子里的自己满脸都是皱纹。周二晚上她要参加一个重要的party ,
在衣橱里精心挑选了一件晚礼服,穿在身上她突然觉得自己不够丰满,背部的线条
不够优雅,于是那个晚上她一直不敢站在灯光最明亮的地方;周三她又觉得发型过
时了,而且发质缺乏光泽、弹性……渐渐地她陷入一种不自觉的自卑当中,“我能
行吗?”“外在条件会不会影响事业的发展?”,有的时候和客户谈了一半会突然
觉得自己脸上的妆一塌糊涂了,躲到洗手间去一看,一切正常,但每每到一些正式、
重要的场合她的心里就像揣了只小兔子,惴惴不安,害怕自己的化妆或衣着会出丑。
陷阱二:我的白马王子哪儿去了
雨薇和多数女孩子一样,对爱情怀抱着一厢情愿的美梦,心中藏着一位英俊多
情的白马王子,她渴望有一天美梦会成真。因为心理上这种先入为主的“认为”,
每当她在男友身上看到一些缺点、瑕疵和不讨自己喜欢的行为时,便觉得失望,只
好分手。终于,最后交的这位男友没让她失望。他们在交往中,都尽力表现完好,
掩饰一切缺点,并且用审美的眼光欣赏彼此。然而,当结为夫妻后,两人渐渐发现,
王子变青蛙,公主原来是癞蛤蟆,相互都失望到了极点,指责、抱怨越来越多,而
最令丈夫难以容忍的是,每次争吵中,雨薇总是没完没了地回忆当初恋爱时那个
“完美 ”的王子——彬彬有礼、关怀备至、言听计从、浪漫风趣,可现在,天呐!
每个周末他都要睡到10点,不刮胡子就吃早饭;结婚3 个月的纪念日居然忘得一干
二净;在纪念柴可夫斯基的音乐会上鼾声大作,令雨薇在别人诧异的目光下无地自
容。雨薇现在对爱情、对婚姻、对所谓的完美,都失去了信心。
陷阱三:哪一样我都想要
32岁的张妍硕士毕业后在一家高科技公司任职,由于工作出色,现已升为部门
经理。现在她面临重新选择自己的人生,可眼前的3 条路,在她看来哪个都行不通
:第一是回学校读博士,为了将来的发展继续充电,但她担心少了经济来源,当公
务员的丈夫压力会很大;第二是出国留学,但那意味着抛开丈夫和2 岁的孩子,她
担心会给家庭带来危机;第三是进一家更有实力的外企做副总经理,但那样将付出
更大辛苦,无法照顾丈夫和孩子。她想做个好妻子好母亲,但又舍不下苦苦追求的
事业。连续1 周准时下班回家围着灶台转会令她感觉浪费了生命,而看着父子俩泡
方便面吃熟食又让她于心不忍,这种无法两全的矛盾时时煎熬着她的心。
陷阱四:我迷失了自己
邱萍在银行工作,家庭和睦,令人羡慕。近来她却觉得越来越找不到自我。在
单位拼命工作,可上司还是不满意,不断给她施压,待遇却不见提高;她所管辖的
那部分工作周而复始令她感觉乏味,业绩平平,能力也无处发挥。她想尝试着换一
份自己更喜欢的工作,立刻遭至全家人的反对:“哪有捧着金饭碗不要的道理?”
邱萍的丈夫对她很好,但不善言辞,更不理解她的苦处,也觉得她太不知足——
“女人嘛,能有一份稳定的工作就不错了,想那么多干什么?”可是邱萍觉得逆水
行舟不进则退,如果自己不早做打算,看看新分来的大学生那一张张年轻而富有朝
气的面孔,邱萍总有一种早晚会被他们取代的危机感。有一肚子苦水却无处倾诉。
下一步,该往哪里走呢?
陷阱五:失败的为什么总是我
肖林大专毕业后分在一家外贸公司,工作两年后她开始觉得知识不够用,便辞
职全力以赴备考名牌大学的MBA 。一年寒窗苦读,谁知临考前她发高烧,首战告败。
第二年她重整旗鼓准备再战,谁知又以失败告终。她无法承受现实的打击,从小到
大,自己每一次考试总要力争名列前茅,她已习惯了接受胜利,可现在,她就像进
入了一个怪圈,越想考好就越紧张,复习的时候脑子里总萦绕着“我这次是不是又
考不上?”,她明知这种想法会影响自己的学习效率,可对失败的恐惧却像一条施
过魔法的绳索,把她越捆越紧。她不知道自己是否还有勇气再次跨进考场,但如果
就此放弃,这两年的时间不就白白浪费了?“早知如此,还不如当初不要辞职呢!”
如今的肖林就像是祥林嫂,总对别人不断重复这样一句话。
陷阱六:God ,我患了焦虑症
晓晴和每个追求完美的女人一样,希望自己各方面都达到高标准:外表、工作、
收入、家庭……她也会经常不满意人生:“挣不到满意的薪水”、“丈夫事业不成
功”、“买房的贷款不知何时才能还清”,她觉得自己每一步都走得不到位:大学
毕业的时候没有出国、被爱情蒙蔽了眼睛,没有找到一个更出色的丈夫就草草结婚
了、太早要孩子,没有更多的时间发展自己的事业。可她又似乎无力改变现状,于
是经常火气十足,烦躁不安,搞得家人、同事关系紧张,更严重的是近来她经常头
痛、失眠,经心理医生诊断,她患上了焦虑症。
亦凡公益图书馆(shuku.net)
下一章 回目录