第六章  容貌(1)

    第六章容貌（1 ）

    你的脸蛋就是你的财富，或者诸如此类的话，但是如果你活得太逍遥自在了，
那么它不会再是你的财富了，因为你还二十五岁的时候就看起来有四十岁了！如果
你不是那种总是涂防晒霜、清洁皮肤、调理肤色、从不挤暗疮和大量喝水的那种人
—很有可能：（1 ）、你很少照镜子（2 ）、岁月的痕迹和不良生活习惯的后果还
没有找上门来，或者（3 ）、你走运天生的好基因。

    不好的消息是你的生活习惯和生活方式的结果最终会爬上你的脸，并且比你想
象的要快得多。但是你不必为美丽而走火入魔或者对于岁月的痕迹如临大敌，步步
为营。有很多种方式可以使你看起来容光焕发，但是既用不着做整容手术也不用变
成牛皮纸袋。使你看起来很棒的关键不是在于非常在乎你看起来什么样或者让你成
为拥护美容产品的狂热份子，而是给自己制定一个健康计划，这不仅仅能提高你的
生活方式，作为一个副产品，还能够使你看起来更漂亮。

    虽然基因和生理因素应该对你衰老的方式负主要责任，但是你的懒惰的生活方
式是使你衰老的加速器。这就是如何开始的：你的压力水平　　生活中太多的压力
不仅仅加大了你患高血压和心脏病的几率，同时它也是皱纹爬上了你的脸颊。焦虑
耗尽了重要的营养并且减缓了细胞更新。

    你的防晒习惯　　调查显示百分之九十五的皮肤老化是日晒造成的。虽然研究
显示男性比女性更容易有皱纹（那条古老的大男人主义的训条：不用防晒霜），如
果听信了这话，那么你看起来会和那些男人一样了！

    你的饮食　　年过而立之后，你就不能再过那种惯于久坐的生活方式和拥有不
健康的饮食了。每天吃垃圾食物，那么当你四十五岁的时候以下现象就会不期而至
了：肌肉消瘦、脆弱的骨质、无精打采和一系列的和年龄相关的疾病，比如像动脉
硬化症（血管变硬）。

    你的体重　　由于三十岁之后的新陈代谢速度减缓和大量的肌肉消失，女性在
三十五岁到四十五岁之间平均要增重五千克（11磅），然后在四十五岁到五十五岁
之间再增重一公斤。如果你想避免这样的情况发生，那么你必须饮食更健康，做更
多的身体锻炼。

    -------
    铁血小说

下一章　回目录