第26节：累积人缘，储存财富(2) 这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微 不足道，而你却把它看得那么严重。 2.角色扮演。有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以 致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们 在短时间内改变。此时就可以采用这种技巧。 进行角色扮演时，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人，请你的朋 友自由作答。这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而 你身为嘲笑者则显得很是无聊。它使你逐步认识到，" 自我暴露" 有时并不会遭 受别人的嘲笑。 人际关系不佳，除去由于性格导致的情形以外，多是由双重不信任引起的， 克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。 在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运用以上方法时， 可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心 也会随之增长，最终会发现人际关系不佳的弱点不是那么难以克服和逾越的。