第45节:怀着爱说再见(4) 当恋情失败时,男人越是责备对方,困扰就会越大;而女人越是自责,困扰 也就会越大。 当女人找到宽恕,同时也没有对恋情中的问题承担过多的责任时,就已经为 女人在伴侣关系中对自己的问题负全责打下了基础。秉着宽恕和负责任的态度, 她就能带着自我肯定开始一段新的恋情。她也能意识到,上一段恋情中的遭遇在 新的恋情中并不是必然发生的。 负责任的态度能够让女人意识到,上一段恋情中的遭遇在新的恋情中并不是 必然发生的。 如果女人把恋爱与付出画等号,她就会拒绝发展新的恋情。如果男人回想过 去的恋情时仍然带着责备的情绪,他可能还是会继续恋爱,但一旦需要他付出或 妥协时,就会很快抽离。 如果在一段关系走到终点时感到非常放松,那么我们的挑战在于能否继续深 入探索自己的内在情感。我们感到放松的一个非常重要的原因就是,我们终于可 以停止去感受那些让人痛苦的情绪了。我们试图去忘记曾经发生的一切,当然有 时这的确会有一些效果,但在一段亲密关系终结时,这样的行为却是不合适的。 给自己一点时间,去探索那些隐藏在已经放下的消极情绪背后的感受,我们 渐渐就会发现还有一堆的亟待疗愈的情绪。尽管我们很愿意忘记过去,重新开始 新的生活,但如果此刻我们能够允许自己去感受恋爱失败的悲伤,去感受内在的 四种疗愈性情感,如果我们无须忘记过去也能感觉良好,就为进入下一段恋情作 好了充分的准备。 3.放下冷漠 分手后,如果我们没能充分地感受到自己的内在情绪,就会面临变得孤立甚 至是冷漠的风险。为了将一切合理化,我们又面临着压抑内在情绪的风险。意识 自我调整的速度比心灵自我调整的速度要快得多,一个“合理的”分手其实也存 在着挑战。当两个人都很理性地决定结束一段亲密关系或一段婚姻的时候,在他 们的内心深处其实仍然没有断开彼此之间的联结。 最终,不管我们的关系何时结束,我们都希望这是一个合理的决定,但还会 感受到内在的懊悔。决定分手后,我们必须允许自己去感受因内在的挣扎而导致 的情绪起伏。否则,我们就会失去与内在的爱与被爱的原动力之间 的联结。 即便分手确实对我们更有好处,但还是得给自己一段时间去感受失去的悲伤。 我们需要意识到内在的某一部分原本希望这段关系可以持续。那个部分需要一再 地被听到和感受到,直到我们的心灵获得最终的疗愈。 当分手对双方都是最好的选择时,我们通常会很难感受到疗愈的四种情感。 当我们理性地结束一段关系时,我们要允许自己的情绪调整有所滞后。即便 分手是对双方最好的选择,我们还是可以感受失去的遗憾,还是可以去感受失去 的伤心。如果不能自然地体验到失去的所有感受,我们就应该把它们找出来。