第13节：应该怎样进行情绪管理(1)

　　适应矛盾。当矛盾已经产生，而你无法规避，又不能正确解决时，就得做出
退让，学会适应。这是保护自己、积蓄实力的必要措施。

　　要学会忍耐，在忍耐中控制情绪，寻找机会。这是保护自己、积蓄实力的必
要措施。凡矢志成材者，就会在适应矛盾的过程中，把握住时机，逐步由被动转
变为主动。

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　　处理矛盾的三种方法，你认为实用吗？

　　想一想你是怎么处理矛盾的？

　　你学会了适应矛盾吗？

　　六、应该怎样进行情绪管理

　　——自控　控制　调节　运用

　　导读：

　　情绪的房间不打扫就会落满灰尘。

　　蒙尘的心发现不了生命的本色，

　　就会失去幸福的能力。

　　在收拾房间的时候，

　　也请将情绪收纳。

　　情绪是因人的心理状况而产生的表现形态，凡喜、怒、哀、乐、惧、爱、恶
的诸种心态，都会因其具体的表现而使他人或环境得以感知。因此，情绪具有鲜
明的个性特征和影响作用。

　　每个人的心态都会因时或因事而发生变化，没有、也绝不可能只有一种恒久
不变的心境。个人情绪的流露应当是归于自然而无可厚非的。只有当个人的情绪
已感染到身边事物，并影响到所在环境中人们的正常生活、工作秩序时，才必须
对这种情绪实行管理。其基本目的在于抑制消极，保护进步。这是在现代管理学
科中基于人性化的管理内容，也是领导者、管理者们十分重视的问题。

　　情绪管理应包括管理自己的情绪和驾驭他人的情绪这两个方面，同时也要体
现转化情绪和运用情绪的策略思考。

　　自控情绪，是对自己情绪的管理行为。当个人因心情改变而导致一种新的情
绪产生时，不要试图去压抑这种情绪的流露，因为常人是很难达到喜怒不形于色
的修为境界的。有情绪就需要发泄，以缓解心理上的压力，减轻思想负担。但发
泄情绪切不可随意而为，有的人想哭就哭，想闹就闹，放纵自己的情绪，任意发
泄，还自诩为" 耿直" 。须知这类" 耿直" 既影响了身边的情绪氛围，也损害了
自身的素质形象。应当怎样发泄个人情绪呢？我认为重在把握好场合和程度，不
要在公众场合放纵自己的情绪，即使是在有条件释放情绪的环境中，也要控制释
放的程度。如果你的情绪对他人或身边事物造成了压力性影响甚至伤害，那么你
不仅伤及自身，还不可避免地要为此产生的后果付出一定的代价。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

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