第3节：被拒绝的pizza很无辜(2)

　　兵来将挡，水来土掩，脑子一旦进水还是要一块名为" 冷静""集中" 的土去
掩，千万不要被水冲昏了哦。

　　如果你发现自己常常会注意力不集中，不妨尝试以下办法。

　　●每天上班前，在笔记本上写清楚自己要做的事情，做完一件事就画一个钩，
再继续做下一件事。

　　●每天下班前，检查一下自己的记录，看看是否按计划完成了要做的事情。
不要同时做两件以上的事情，当然，对于繁忙的"OL 一族" 来说这点很难，但请
把工作分成紧急而重要、紧急而不重要、重要而不紧急、既不紧急又不重要几个
等级，区别对待。

　　●每晚临睡前做十分钟冥想式瑜伽，有助于提高注意力，还可以帮助你更好
地睡眠。

　　你的注意力还集中吗?

　　你是不是总是心不在焉，心绪不宁？做做下面的测试题吧，看看你注意力不
集中的毛病有多严重。

　　【测试方法】以下题目，请回答" 是" 或者" 否" 。1 、2 、4 、5 、6 、
8 、10、13、14题：回答" 是" 得1 分，回答" 否" 不得分；3 、7 、9 、11、
12题：回答" 是" 不得分，回答" 否" 得1 分。最后算出你的总分。

　　【测试开始】

　　1.你在认真做事时，是不是常常能听到周围的人的谈话？

　　2.你的朋友们时常捉弄你吗？

　　3.你有没有经常因为粗心大意而办错事？

　　4.当你穿过马路时，是否会仔细看是否有车经过？

　　5.你是否在路边捡到过钥匙或钱等物品？

　　6.一周前看过的电影，你还能想起电影中的细节吗？

　　7.当有人打断你看书、看电视或做其他事情时，你是否会生气？

　　8.你是否能很快找到要找的东西？

　　9.当突然听到有人惊叫时，你是否会哆嗦一下？

　　10. 在超市付过款后，你是否喜欢在收银台旁边核对找回的零钱数？

　　11. 你是否曾经把一个人当成另一个人过？

　　12. 你是否因专心打电话或与人聊天而坐过站？

　　13. 你早晨是否能不用闹钟而自然醒？

　　14. 你是否能准确地说出家人的生日？

　　【心理评析】

　　11分以上：说明你是一个非常仔细的人。你能够很容易地集中注意力，做事
效率非常高。你的记忆力和注意力让很多人羡慕——要知道，这可不是人人都能
做到的。

　　8 ～11分：说明你比较善于集中注意力。如果能加强这方面的训练，你的注
意力会更上一层楼。

　　3 ～7 分：说明你的注意力刚刚及格。你有两种可能，一是注意力会变好，
一是注意力会越来越差，这取决于你是否能正确意识到自己的注意力的问题，并
想办法解决。

　　3 分以下：很遗憾，你的注意力太糟糕了。你习惯于做事拖拉，你很容易被
外界环境所干扰，你是个常常会思想开小差的人，在朋友们看来，你一点都不靠
谱。

　　　　　　　　　　

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