第10节：握在手上找不到的手机(2)

　　11：30

　　午饭时，邻座的食客不小心将盘子打翻，汤汁有一点点烫到你，甚至还弄脏
了你最心爱的OL套装，" 喂，你有没有长眼睛？" 愤怒的你和邻座大吵大嚷，闷
闷不乐地吃完午饭。因为回去太晚，boss找了你三遍都找不到而正在发火。你耿
耿于怀于自己的漂亮套装，接电话恶声恶气，结果得罪了最重要的客户……

　　Stop! 请重来！

　　邻座惊慌地向你道歉时，你笑着说声" 别介意，没关系" 。烫得不严重，很
快没事了，衣服脏了拿去干洗店，明天就可以洗好。宽容的你让人感觉很亲切，
邻座的帅哥也许因此会心仪你也说不定哦。要知道，友善和宽容是最有效的减压
方法之一，只要一个动作和一句话语，就能影响周围的环境，使世界变得更美好。
美丽新世界中的你，自然每天的心情也会格外阳光明媚。

　　14：30

　　远程电话会议进行得很不顺利，项目团队辛辛苦苦一个月做出的策划案，因
为总公司的原因不得不放弃，你的心里充满委屈和愤怒，真想大哭一场或者大骂
什么人泄愤。深呼吸，回想一下，在带领团队准备项目时你们做出了无数的努力，
付出了N 多的心血，你是不是有了更丰富的解决问题的经验，有了更良好的同事
人脉？你的人生是不是无形中增加了宝贵的阅历？请保持一颗感恩和包容的心，
遇到困难时，感谢人生带给你的一切，不管是快乐的还是痛苦的，他们都是生命
的一部分，让你的生命更完整。如果没有痛苦，没有因此带来的成长，只能在原
地踏步的你，难道不会感到遗憾吗？

　　21：30

　　一天的紧张工作结束了，可以好好放松休息了。看看电视，听听喜欢的音乐，
再泡个香喷喷的精油热水澡。趁着精神轻松的时刻，回忆下一天所发生的事情，
把事情按照引发的不同情绪进行分类：哪些事情让你有了不良情绪，明天要如何
避免不良情绪产生；哪些事情让你感觉良好，下次怎样才能做到更好。

　　回忆一天带来美感和愉悦感受的事物，让你更了解自己的失误和需要，坚持
下去，以后无论遇到何种压力，相信你都可以轻松过关。

　　如果你感觉自己的心理盲点越来越多，怀疑自己要提前步入痴呆期，那就快
点按下面的方法办吧！

　　●先从小事做起。比如说，要求自己的生活作息要正常，早上六点起，晚上
十一点睡，中午睡半小时到一个小时，吃饭要定时定量，每天适量运动。

　　●给自己制定规则，违反了，就要惩罚。比如，若早上不能在规定时间吃上
定量的早餐，那就罚自己抄《金刚经》一遍，此惩罚应在当日完成，若无法在当
日完成，第二日则加倍，以此类推。

　　　　　　　　　　

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