第13节：把身份证当公交卡狂刷(2)

　　●预先制订好星期一任务计划

　　即使几个月以来，你的工作项目都是一成不变的，也要在每一周的星期天晚
上，提前做好下一周的周计划或自我挑战项目，建议在星期天晚上洗完澡上床睡
觉前，简单在脑海里梳理一下星期一上午、下午分别要完成哪些重点任务，或简
单思考一下如何安排工作——这将有助于你在星期一更早地进入工作状态，做得
更好、更快，甚至在星期一上班途中，也能充满干劲。

　　●心情低落的星期一，更加要善待自己

　　度过了轻松愉快的周末，星期一早上是最让人心情低落的。但要记得，越是
心情低落的星期一早晨，越要精心打扮一番，然后再出门。不妨在星期一的早晨
比平时提前十分钟起床，让自己的时间更充裕一些，可以挑选自己最喜欢的衣服，
让自己穿得漂亮而干练，也会给自己带来好心情。心情好，充满自信，别人也会
投来欣赏赞扬的目光，别人的欣赏和赞扬，亦会给你正向的反馈信息，形成良性
互动。

　　●星期一的早餐绝不可省

　　其实，不只是星期一，一周里每一天的早餐都要吃得好，才能保证一天体力
精力所需，所谓" 早餐要吃得像国王一样" 。专家建议我们，早餐最好吃高蛋白、
低脂肪的食物，因为蛋白质能够增加人体内肾上腺素的分泌，使人精力旺盛，精
神集中，而较低的脂肪含量也不至于给身体健康带来负担。

　　如果你强烈感受到了星期一早晨的痛苦，那么在痛苦的时候也要让自己尽量
阳光一些。

　　●与快乐相比较而言，我们对痛苦的记忆更加印象深刻，痛苦带来的伤害性
力量也更大，这是人正常的思维惯性。想要摆脱并克服这种惯性，你应该主动做
出努力和尝试，不要让自己变成负面情绪的奴隶。周一早上心情极度郁闷时，想
一想大家平日对你的赞赏和鼓励，你当时是不是心情非常愉悦；想想当boss非常
尊重地征求你的意见时，你是不是感到非常骄傲。用心回忆，让美好时光从记忆
中再现吧！

　　●平常养成良好的运动习惯也有很显著的帮助哟！平时如果有良好的体力，
即使哪天熬了夜，白天上班的时候也不至于精神涣散，甚至还可以应付白天的任
务，不会病恹恹的。

　　你是容易患上" 星期一上班症候群" 的人吗？

　　【测试开始】你刚坐上一辆公交车，百无聊赖中，看到一对陌生男女并肩而
坐。车开始起步了，这个女生打起瞌睡来，渐渐靠向正在看报纸的男士身上。你
觉得这个男士会怎么反应？猜猜看。

　　a.故意发出声音，让女生慢慢清醒过来

　　b.将身体向旁边闪开，让她立即惊醒

　　c.当做什么事都没有发生，继续看自己的报纸

　　　　　　　　　

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