第15节：千万别越坐越肥胖（8 ）

    ＊与塑身内衣有关

    塑身内衣会压迫到身体，导致卵巢发育受到限制，让卵巢受伤。特别是少女
长期穿紧身衣，不仅会影响到发育，还会引发囊肿或者乳腺增生等疾病。

    ＊与心理压力过大有关

    很多女性心理压力过大，并且不能及时排解困扰，以至于伤害到身体，提早
出现了隐形性更年期的症状。建议心理压力大的女性，要合理安排生活，并且培
养出广泛的兴趣爱好，宜人情志，调节气血，让自己健康起来。

    妇科专家说，虽然医学上有很多方法可以用于治疗卵巢疾病，但最好的方法
还是预防。另外，瑜伽有很好的预防卵巢疾病和治疗卵巢疾病的作用，姐妹们可
以试试哦。

    不可不知的小知识

    有人曾经比喻女人拥有两个花园，表象花园是脸，秘密花园是卵巢。卵巢保
养得好，可以让皮肤光滑细腻、白里透红；能促进身体与生殖健康，调节并分泌
雌性荷尔蒙，确保两性生活的质量；还可以让胸部保持圆润、丰满、紧实哦。

    7.为了下一代，还是站起来吧

    想必很多人都知道久坐会导致人得便秘、痔疮等疾病，久坐的孕妇更是如此，
痔疮的发生率竟然高达76％。痔疮反复性出血，长时间就会造成贫血，不仅会影
响孕妇自身的健康，也会影响到胎儿的正常发育，造成发育迟缓、体重低，甚至
会引起早产或死亡。所以，怀孕的女性一定要改变久坐的不良习惯，怀孕初期还
在上班的女性，可以每隔30分钟起身活动一下筋骨。怀孕后没有上班的女性，可
以经常出去活动一下，要保证一定的运动量。

    想要拥有一个聪明健康的宝宝，除了不能久坐外，还要注意受孕前6 个月应
该停止服用避孕药，夫妻双方还要避免各种人为的不利于生育的不良因素，如酗
酒、嗜烟、长期熬夜等。为了提升宝宝的健康指数，计划怀孕的女性或准妈妈们
还有知道下面几个办公室杀手。

    ＊电脑

    办公室女性的工作绝对离不开电脑，但是电脑产生的辐射会对胎儿造成损害，
怀孕早期的女性，如果每礼拜使用电脑20小时以上，流产率与胎儿畸形率的可能
性就会增加。因此，姐妹们在计划怀孕前3 个月，应该远离电脑，或者提前穿上
防辐射服。

    ＊电话

    医学调查表明，电话是办公室传播细菌的主要途径，电话听筒上2/3 的细菌
会传到给下一个拿电话的人。怀孕女性要减少打电话的次数，或者在使用电话前
用酒精擦拭一下听筒。

    ＊空调

    空调开着时会让室内空气流通不畅，长时间待在空调房里的人会感到头痛。
女性怀孕期间应该在一个空气流通的空间里，所以要定时打开窗户，排放毒气，
并且每隔一段时间到室外待10分钟，呼吸一下新鲜空气。

    

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