第50节：管理习惯：让成功毫不费力

　　管理习惯：让成功毫不费力

　　我们每个人都受到习惯的束缚，有研究证明，一个人一天的行为中有95% 的
行为是习惯性的。习惯是由思想和行为的不断重复形成的，因此，只要我们秉持
正确的思想，养成正确的习惯，我们就能够掌握自己的命运。

　　我所说的管理习惯，即我们每个人都应该改掉坏的习惯和养成好的习惯。在
这里，思阳把自己管理习惯的方法与大家一起分享。

　　一、21天塑造一个习惯

　　经研究与验证，一个行为或想法只要坚持重复21天，就会变成习惯性的动作
或想法。也就是说，只要21天的时间，我们就可以养成一个好习惯。重复90天之
后，就会变成一个稳定的习惯。所以，很多人说：“我改不了这个习惯，它已经
跟随我很多年了。”那么，看到专家的这个研究成果就不要再有这种观点了。事
实证明，没有我们改不了的习惯，也没有不能塑造的习惯。如果我们真把一件对
的事情重复做21天，我们一定会有收获的。

　　习惯形成表

　　思阳为了改掉自己的一些不好的习惯，专门做了一个“塑造习惯管理表”来
督促自己，朋友们也可以用这个方法试一试。

　　塑造习惯管理表

　　二、我们应该具备的30个好习惯

　　除了养成好的习惯外，我认为，在日常生活和工作中，我们每个人都应该有
以下良好的习惯：

　　1 、凡事认真仔细，哪怕是一件很小的事情。

　　2 、培养自信，每天对自己说：“你真棒！”

　　3 、绝不拖延，马上行动。

　　4 、友善大方，不用指责的语气对别人说话。

　　5 、每天抽出30分钟作为看书的时间。

　　6 、克服负面情绪，遇到挫折时对自己讲：“太棒了，我又有了一次成长的
机会！”

　　7 、节俭，并且定期存钱。因为财富能被积累。

　　8 、每天运动、放松半个小时，做到劳逸结合。

　　9 、每天睡觉前沉思10分钟，进行自我反省。

　　10、随时记录自己的所思所想。

　　11、每天进步1%，无论在任何方面，每天都进步一点点。

　　12、在心情烦躁、紧张时进行5 次深呼吸。

　　13、随身携带一本书，将触动你的话记录或背诵下来。

　　14、遇到批评与指责时，不要先为自己辩护。

　　15、无论对己对人，说到一定要做到。

　　16、每天都保持微笑。

　　17、凡事先制定目标和计划，并将目标和计划细化分解，越细致越好。

　　18、注意自我形象。举止文明健康，说话时声音铿锵有力。

　　19、不说“不可能”。

　　20、学会倾听，不要急于发表个人的观点，更不能随意打断别人的话。

　　21、每天都感恩和赞美别人。

　　22、每天比别人多上半个小时的班。

　　23、换位思考。说话之前，考虑对方的感受。

　　24、相信自己一定可以成功。

　　25、守时。

　　26、找方法，不找借口。

　　27、每天提醒自己要改变。

　　28、凡事保持冷静。

　　29、不说消极的话。

　　30、养成习惯从当下开始。

　　好习惯的养成非常不容易，这是需要你有勇气挑战自我。但好的习惯会是我
们一生的财富。所以，那些不断追求卓越与完美的朋友们，勇敢地迎接挑战吧。

　　　　　

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