第14节：你在想什么--如如不动的观察者(2)

　　" 现在再把注意力放到自己的内在，去觉察一下你此刻的感受，是无趣呢？
好奇呢？还是兴奋或困惑？甚至麻木也是一种感觉。" 图特继续引导大家，" 现
在，想一件让你开心的事，然后再想一件让你伤心的事，可以做到吗？" 图特给
大家一些时间去感受。很多人的脸上出现了一些变化，时而高兴，时而悲伤。

　　" 注意到了吗？你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一
切，是不是？快乐的时候，你还是你；悲伤的时候，你的内在也是有一个不变的
东西在经历着它，不是吗？" 图特问。大家又点头。

　　" 同样地，现在试着去观察自己的思想，看看你在想什么？" 幸雄觉得这个
游戏挺有意思的，他从来没有这样拉开距离地观察自己的内在，好像真的如图特
说的，思想、情绪来来去去，可是那个观察者还是如如不动地在看着这一切。

　　图特又请大家看桌上的荧幕。荧幕上出现了一个圆圈，中间有一个红心。随
着图特的讲解，文字又逐渐出现了。

　　" 红心就是作为灵体的你，也就是刚刚我们感受到的那个观察者，这是每个
人真正的意识，也就是你真实的自我。圆圈则是你的意识范围（场域），在这个
意识范围之中的，是每天出现在你们脑袋中的思想、情绪、感受等等，大部分的
人认为这些思想、情绪、感受就是你们自己。"

　　图特这时又带出了刚刚大家看到的一幅图：" 但是，就像我们刚刚看到的这
个太阳和乌云的比喻一样，这些都是不真实的乌云，同时它阻碍了我们看到最真
实的自己。"

　　　　　　　

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