第49节：放下防卫层--接触核心真我(2)

　　" 很好！很好！" 图特赞赏两名女弟子，" 人际关系之间的冲突，绝大多数
是因为双方都停留在防卫层与对方沟通。如果愿意从脆弱面去沟通的话，你们地
球就不是今天这个局面了。"

　　" 所以，" 图特宣布，" 想要疗伤止痛、接触到我们的核心真我，就要愿意
放下防卫，进入自己的脆弱层，就像今天幸雄进行的过程一样。" 图特看看幸雄，
" 当你愿意面对自己的脆弱，接纳、拥抱它的时候，你就会穿越它，进而进入核
心真我，找到喜悦、安详、自在的感受。"

　　" 图特老师，" 坤儿举手，" 我们的防卫层那么强壮，如何能放下它呢？"

　　" 很好的问题。" 图特点头，" 首先，你可以从自己的想法着手。我们今天
帮幸雄做的' 转念' 作业，就是一个起点。我们在第一阶段的时候，不是有教大
家如何去观照自己的念头吗？" 大家点头，" 光是观看自己的念头，其实就已经
对生活有很大的帮助了。而今天这个转念方法，就是要去检验你的想法是否为真。
"

　　麦克提问：" 图特老师，今天我们也看见了，其实一件事情可以用很多不同
的观点来看待，而且它们的真实性都是不相上下的。但是为什么我们很多人都始
终执著一个观点，紧抓不放，然后让自己受苦呢？"

　　图特显然对学生们的进展感到非常满意，一张脸都笑开了：" 是的，是的，
这就是我说的信念和伤痛造成的影响。因此，这个转念作业虽然可以帮助你看见
自己有点偏执的信念，愿意放下它，但是由于情绪会从中作梗，所以，你还要进
行情绪的疗愈。"

　　图特又叫阿凸投射了一张资料给大家看。他嘴也没停地解释：" 所以，每当
你产生痛苦的情绪时，你可以进行自我安抚的步骤。这个自我安抚可以帮助你面
对自己脆弱的情绪，然后整合它。" 图特宣布，" 这就是今天回家的功课。"

　　　　　　　　

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