第53节:用转念对付想法,用自我安抚应对情绪(2) 向东觉得自己真的是对自己太过严苛,就是一个十足的完美主义者。完美主 义者的初衷是什么?就是觉得自己不够好,所以才处处苛求自己要做到最好、最 完美! 向东现在读第二句和第三句都有点不好意思了,她把它们直接反转过来: 1.我应该跟王宏道歉(没错!);我应该跟自己道歉(当然!)。 2.我是一个不尊重别人的人(绝对的!);王宏不是一个不尊重别人的人 (也是对的!)。 向东真的觉得不可思议,这个转念作业的威力竟然如此强大,让她看见自己 以前不曾看见的盲点。用这个一念之转来对付想法,再用自我安抚来应对自己的 情绪,向东觉得自己已经是功夫、兵器都齐全的武林高手了。 用功的向东继续回顾上课做的笔记,她很好奇图特一直说的" 潜意识动力" 究竟是什么。图特在课堂上指出,幸雄的潜意识动力之一就是" 报复" ,把自己 弄得惨兮兮的。 矛盾的是,幸雄另一个潜意识动力是" 愧疚" ,老觉得自己欠了全天下人, 所以常常要充当拯救者。在内在无名愧疚的驱使下(其实那份愧疚是来自无法成 功拯救母亲的愧疚,还有未能见到父亲最后一面的遗憾),幸雄常常很难跟别人 说" 不" ,而最后也因为这个毛病而几乎身败名裂。 那向东的潜意识动力又是什么呢?弄得一把年纪了还嫁不出去,得去领养一 个孩子来安慰自己。她已经感觉到自己的潜意识动力是来自" 我不够好" ,但是 这个" 我不够好" 的种子,究竟是如何种下的?又是如何影响向东的亲密关系呢? 如果知道了答案,是否能够追根究底地查出原因,而疗愈她的伤痛呢? 向东的脑子现在是一团乱,这时候,从笔记中掉出一份资料,是图特最后发 给他们的。 " 家族系统排列"?? 向东从来没听过这玩意儿,可是图特鼓励他们去马来西 亚参加这个研讨会,他还特别告诉向东:" 你一定要去!" 向东上网查了一下有关家族系统排列(注)的资料: 海宁格先生的家族系统排列(Family Constellations )是目前欧洲心理辅 导界与心灵成长团体中相当盛行的辅导方法,由德国心理大师伯特·海宁格(Bert Hellinger )整合发展而来。海宁格认为宇宙间有一个隐藏的规律(他认同这个 规律为老子所说的" 道" ),这规律不但及于万物,也运作在人类的家族系统 (family system )内,我们可以称之为" 爱的序位" 。 当我们的生命不再和谐,发生了家庭失和、身心疾病、感情挫折、人生困境、 事业失败等负面事件时,其实并非偶然,常常是因为这隐藏的规律被破坏了,许 多伤害甚至会重复发生,从上一代延续到下一代。 家族系统排列就是要帮助我们辨认出这个隐藏的规律。指导老师藉由角色扮 演的方式,让问题的根源得以揭露,并进一步调整家族中" 爱的序位" ,使一切 回复秩序与平衡,让爱重新流动。这个方法不仅可以处理家庭问题,还可运用在 工作、人际关系及企业组织上。 看起来真的挺有趣的。向东检查了自己的行事历,似乎可以成行,于是她拿 起电话,准备报名。