第18节:秋季先养脸后收获 秋季先养脸后收获 秋季,天气干燥,温度和湿度都开始下降,皮脂的分泌量也相对减少,由于 长时间穿梭在冷暖交替的环境,不断变化的温度增加了皮肤的负担,进而新陈代 谢功能衰退,皮肤开始干燥粗糙、暗淡无光、脸上还出现皱纹、皮肤松弛。 秋季风沙大,恶劣的天气极易阻塞毛孔,常会因此引起过敏现象,以致产生 各种美容问题。如脱皮、干燥等。 养颜还须懂常识 1.要根据自己的肤质选择适合你的护肤品。秋天可选一些不含酒精成份的化 妆水,保湿的日霜和晚霜,有增白效果的软性面膜均可。 2.平时要注意皮肤的护理。坚持每天早晚洗脸,用一些能补充油和水分的。 夏季外出时,最好选用有防晒作用的日霜。 3.晚上洁肤要彻底,尽量用温水和洗面奶彻底清洁。 秋天养颜的食物 西兰花:富有胡萝卜素、维生素A 、维生素C 和、可增强皮肤的抗损伤能力, 从而使皮肤保持弹性。 胡萝卜:富含大量胡萝卜素,它能使皮肤保持光滑细嫩、减少皱纹。 养颜的食疗方 梨子粥 配方:2 个梨子,加100 克粳米 制作:把梨洗净后连皮带核切碎,加入粳米适量的水煮粥。 功效:具有润燥的作用。 美颜TIPS 邻居小梅,从事销售行业,整天都得“抛头露面”“游街逛景”,即使是这 个天干气躁的秋天,她暴露在外的皮肤依旧水嫩光滑,真是让我羡慕。出于爱美 之心,忙问她有妙招否,她说跟本没有什么特别的办法,于是她给我讲了一些秋 天该怎么护肤的方法,要养成好的习惯皮肤才会好。 10. 冬季养生,养肾最重要 做个冬天不怕冷的人 冬天很多人特别怕冷,大棉袄厚棉裤穿了厚厚一层不说,外面还要套一件羽 绒服,相反有的身单力薄的人就穿了薄薄的一层防寒依旧大步流星的走在街上。 还有一些人,脸红红的,周围的人还都以为他气色好,其实不然,怕冷,脸红这 些都是肾虚阴虚外在表现,所以,为了冬天不怕冷就要先补肾,肾好了我们的身 体也就暖了。 冬天养肾是关键 《千金方?备急千金要方》养性篇言:“冬三月此为闭藏,水冰地坼,无扰 乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温, 毋泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾。”论曰:肾主精。 肾者,生来精灵之本也。为后宫内官则为女主,所以天之在我者德也,地之在我 者气也,德流气薄而生者也,故生来谓之精。精者,肾之藏也。它提醒我们冬季 要早睡早起顺应时气,此养生之道,否则对肾无益。因而,寒冷的冬季养肾保肾 是我们要亲力亲为的关键。 肾虚,尤其是冬天更为严重。因为冬天属水,肾也属水。肾虚的人常会出现 腰膝酸软、四肢乏力的病症。此时,不得不养肾为主。 冬季养肾的食物 黑豆:味甘性平,养肾健脾。传统中医学认为,黑豆还有助于抗衰老,对强 壮滋补,养阴补气有一定的疗效 黑木耳:含有丰富的纤维素,它能有效地清除人血管内致癌物质和垃圾,预 防心脑血管疾病。面部有色斑的女士常食,还能养颜美容。 养肾食谱 红枣枸杞子汤 配方:5 个红枣、1 个花胶,10克枸杞子、200 克番木瓜、50克冰糖。 制作:首先要用黄酒把花胶泡开,洗净后切成丝,放入锅内,加适量水,煲 大约2 小时再加入红枣、木瓜,枸杞子接着煲30分钟再放入冰糖,10分钟即可。 功效:养血明目,固肾精。 五色豆浆 配方:10克绿豆、10克黄豆、10克黑豆、10克白扁豆、10克红豆、白糖适量。 制作:把原料洗净后,放入豆浆机,再加入适量水,榨成汁即可。 功效:养气补血,补肾乌发。 美颜TIPS 我曾在医学报刊上看见过这样一篇报道,主人公是一个16岁的女孩,每天都 尿床,刚开始父母还以为孩子睡觉前水喝多了才会尿床的,也就没有在意。时间 长了,才醒悟,急忙就领女儿去了医院,医生说是肾气不固导致的,后服了一段 补肾的药后,尿床的病果然缓解了。