第29节：祛斑，先要调整内分泌

    抗过敏食物

    蜂蜜：含有少量的蜂毒和花粉粒，能抵御空气中的细菌，对花粉过敏有一定
的抵抗力。

    大枣：含有抗过敏的环磷酸腺苷，能抑制过敏反应的发生。

    胡萝卜：《本草纲目》记载：胡萝卜“味甘、辛、微温、无毒，主下气补中，
和胸膈肠胃，安五脏令人健。入肺、脾经，有健脾、化滞、解毒、透疹的功效”。
它所含的维生素容易被人体吸收，具有强身健体的作用。而其中的β－胡萝卜素
还能有效地预防过敏性皮炎、花粉过敏症等过敏反应。经常吃胡萝卜及其制品，
不仅能获得较好的强身健体效果，而且还可以使皮肤恢复健康状态，变得有细嫩、
光泽。

    食谱方

    大枣甘麦舒心茶

    配方：12颗大枣、30克小麦、6 克甘草、9 克合欢花

    制作：把上述材料一起洗净，放入沙锅中，加适量水，煮沸后，用小火煮5
分钟左右。冷却到适宜温度后，加入蜂蜜，每天1 剂，代茶饮。

    功效：益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用。

    美颜TIPS

    小张，是个具有南方特色的女孩，清秀脸蛋矮小的身材，肤色也很白，一次
在医院皮肤科巧遇，她的脸部红肿，还有很多小疙瘩，真是判若两人，问了才知
道，原来她对花粉过敏，情人节的时候男朋友送了一束玫瑰花，开心的同时却忘
了自己对花粉过敏，没过一小时，脸上就开始发痒，肿胀。所以，对花粉过敏，
敏感肌肤的人尽量不要接近过敏源，以免给自己带来麻烦和痛苦。

    13. 祛斑，先要调整内分泌

    脸上出现斑是怎么回事

    很多女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，
其实这都是内分失调引起的疾病。随着烈日酷暑的到来，加快了人体的新陈代谢
体内水分和营养就会大量流失，再加上燥热难眠，女性内分泌失调就更容易发生，
面临这样的问题：我们只好调节身体的生理机能能使之平衡，雀斑等症状才会根
除或者是缓解。

    女人甩不掉的内分泌失调

    斑是受外部和内部因素影响形成的。外因主要是紫外线过度照射，不良的情
节习惯导致的。内部因素就是荷尔蒙分泌失调，当女性荷尔蒙失调时，会刺激麦
拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点；此外，精神压力大，会使破坏人体内的新
陈代谢，以致不能给皮肤提供充足的养分，色素细胞就会变得很活跃，新陈代谢
也会导致色素加剧，继而形成斑点。

    一些过度喝咖啡的人也会因导致失眠，精神上的不安会使黑色素沉淀，酸性
食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，造成色素沉积。

    配图：qjf04007@ 绘图：一个美女在阳光下打着遮阳伞，戴着墨镜

    祛斑先防晒

    在太阳下晒半天足以抵消8 天的美白，还会使皮肤出现斑点，所以女人一年
四季都要防晒。

    预防雀斑

    1.注重防晒。夏季阳光强烈直射会容易使皮肤色素颜色加深，时间久了色素
沉淀就会形成斑点，所以，大家外出时尽量带遮阳伞。

    2.尽量少化浓妆。因为化妆品含铅、汞等化学金属成分较，有的香料添加过
多，这些很容易引起皮肤的黑色团。一旦卸妆不彻底，化妆品中的色素或者是一
些有害的化学成分就会渗入皮肤，色素长久堆积皮肤就容易长斑。

    3.不要过度美白。过分地美白会伤害皮肤，增加长色斑的几率。

    4.养成正确的清洁习惯

    5.长时间从事电脑的女性脸上应涂防辐射隔离霜，可以有效地阻挡辐射对皮
肤的伤害，抑制色素沉淀，从而远离雀斑黄褐斑。

    祛斑食物

    猕猴桃：含有大量的维生素C ，它对抑制皮肤内多巴醌的氧化起到一定作用，
能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而使皮肤保持白嫩。

    西红柿：含有大量的西红柿红素、维生素C ，能抑制黑色素的形成，对消除
雀斑、保养皮肤有很大的功效。

    柠檬：含有枸橼酸，能防止皮肤色素沉淀。是抗斑美容很好的水果。

    祛斑食疗方

    

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