第42节:第六关:"好习惯"是这样炼成的(8) 我抱着可爱的儿子,对他说:妈妈相信你一定可以管好自己的! 每个孩子内心都有一种向上、向前、向好的原动力,如果我们能够把它挖掘 出来并进行放大,那么,再多的诱惑,再大的困难,相信他们也可以勇敢地面对。 NLP 可以帮助改变习惯 NLP 的理论揭示了行为背后的模式,模式的形成过程,以及如何在潜意识状 态下通过修改次感元而达到模式的改变也就是行为习惯改变的成果。 NLP 学科中有很多技术可以用来修改一个人的行为习惯。比如SWISH 、修改 策略、安装心锚等等。我们来看一个运用NLP 技术改变行为习惯的案例。这是发 生在NLP 执行师课堂的一个真实案例,我既是见证者,也是案例的记录者。 他把关节当做" 打击乐器" 基本情况:男,30多岁。每天无数次地、无意识地拉扯和转动自己手指、脚 趾、脖子、腰椎等部位以发出声音。最严重的部位是手指,已经持续了20年,而 且已经变形。鼻子部位有5 、6 年,腰部有10年,而脚趾头也常常响个不停。为 了这个无法改掉的习惯,夫妻俩的关系也受到了影响。治疗目标:彻底改变这个 陋习。使自己恢复手指纤细漂亮,使自己恢复更优雅、更放松、更自在、更笃定 的" 新青年" 形象。 治疗方法:SWISH 模式 治疗师:徐敬东(NLP 导师) 治疗过程: 治疗师:出生的时候,每样东西都已经生长在你该生长的位置。你什么时候 会去做这些动作呢? 求助者:有点酸胀,闲暇、紧张等等的时候。 治疗师:当你开始想要做这些动作之前的那一刻,请你找到这一刻的画面。 找到了吗?找到了请你告诉我。 求助者:(闭上眼睛努力在记忆中寻找这些画面)。 治疗师:你理想中的画面是怎么样的? 求助者:手指很纤细漂亮,回到正常状态。 治疗师:如果你变得更自在、更笃定、更优雅、更放松、更自若、更坦然的 放松状态你还会不会做这个动作?你要求的理想状态是什么呢? 求助者:手指灵巧 治疗师:为什么要灵巧?主要的是你的状态。你要转移注意力时才有这种情 况,已经成为一种模式了,想一下最初发生这个动作时的情景,为什么会有这种 模式呢? 求助者:我小时候看电影时看到蒋介石就有这个习惯,出于好奇吧。 治疗师:毛泽东有没有这个习惯?谁赢了?你是不是喜欢蒋介石? 求助者:比较欣赏他。 治疗师:你是想模仿他? 求助者:是的。 治疗师:如何去摒弃这一模式呢?什么状态可以让你足够去抗衡这种状态呢? 求助者:看到太太很高兴,家庭氛围很和谐,因为过去因为这件事情我们常 吵架。 治疗师:让太太看到你是一个有控制能力、一个严谨的人。 求助者:是的,也希望以后几十年不再去损坏自己的关节,而获得健康) 治疗师:好,现在请你闭上眼睛,想象触发因素,想象想要马上去做这个动 作之前的那一瞬间,在画面里完全结合,然后睁开眼睛,把画面拿走。再闭上眼, 看到一个理想的画面,看见自己很优雅,很健康的新青年的画面,把所有的次感 元都调整到最鲜明,看到画面,拿到内在的喜悦,听到太太的赞许。当你看到这 个画面的时候,把画面调到足够的动力,做到时,请你告诉我。 求助者:(点头)。 治疗师:睁开眼睛,把画面拿走。 治疗师:闭上眼睛,把旧的画面拿出来,变成一幅画放在你的眼前,把理想 状态的画面变成一个小点放在左下角。当我数到三的时候,用理想状态的画面去 遮盖旧时的画面。1-2-3-SHISH ——!睁开眼睛,清除画面,闭上眼睛,旧时画 面,理想状态的画面,1 ,2 ,3- SHISH——! 重复以上的步骤8 次左右。 治疗师:现在你能不能拿到旧的画面? 求助者:没有。 治疗师:未来你还会有悠闲、紧张的情况发生,你会怎么做?