第31节：压力就是生命力：疲于奔命，放开压力拉环（16）

    有人说，这就是抑郁吧。其实，现在的都市人多多少少都会有些抑郁。他们
负担不起他人的情绪和期待，这些期待就像定时炸弹一样，随时都会造成伤害。
他们找不到自己发自内心的生活动力。到底为什么活着呢？一切都这么无聊。

    我们为什么感到越来越追求不到幸福呢？因为幸福本就不是追来的。幸福是
人自身的感觉，是心理欲望得到满足时的状态。人本身首先应该是幸福的，才有
资格去追求更多的幸福。而不是因为自身不幸福，才去从别人那里寻求幸福和解
脱。这是最基本的道理，但是很多人都不明白。

    一位印地安长老曾经说过一段话：“你靠什么谋生，我不感兴趣。我想知道
你渴望什么，你是不是能跟痛苦共处，而不想去隐藏它、消除它、整修它；你是
不是能从生命的所在找到你的源头；我也想知道你是不是能跟失败共存；我还想
知道，当所有的一切都消逝时，是什么在你的内心支撑着你；我想知道你是不是
能跟自己单独相处，你是不是真的喜欢做自己的伴侣，在空虚的时刻里。”在这
里，我要说的是：任何人都不能给你压力，96% 的压力都是你想象出来的！勇于
面对自己内心的恐惧，才是让自己内心强大起来的唯一方法。现在，就开始这一
段积极的探索之旅吧！

    日常放松自己的一些简单方法。

    （1 ）学会休息。小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对
繁重的压力时，小睡一会，醒来后，或许你就会发现事情其实没有什么大不了。

    （2 ）顺应你自己的情绪，不要自我否认。压力越大，反弹力越大。如果你
感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。

    （3 ）学会隔离压力。从压力情境中暂时抽身，做一些小而有建设性的事情，
如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。

    （4 ）做一次全身按摩。按摩能够放松你紧张的肌肉，改善血液循环，使你
快速平静下来。

    （5 ）学会请求帮助。不要觉得自己是万能的。可以请同事、上司或者朋友
帮你处理令人备感压力的任务。

    正面压力VS负面压力

    塞尔玛的丈夫被派到腹地的沙漠参加演习，于是她陪丈夫去了沙漠的陆军基
地。因为丈夫训练紧迫，平日里总是塞尔玛一个人独自呆在沙漠的铁皮营房中。
白天沙漠里热的喘不过气来，即使在仙人掌的阴影下也没有一点点的凉意。

    在这个荒凉的地方，没有家人，没有朋友，只有一些不会说英语的印第安人。
她觉得自己快要窒息了。终于，她忍受不了这种压力，决定不顾一切的回家去。
就在这时，她的父亲给她来了一封信。信上只有两行字：“两个人从牢中的铁窗
望出去，一个只看到了泥土，而另外一个却看到了星星。”

    

下一章　回目录