第十一节

    虽说离比赛的日子还有三十天，我们却不敢有些许怠慢。不仅在体育馆内让学
员们加紧练习，还叮嘱他们回家也有多抽时间进行体能训练。

    在馆内，老董在那五十多个学员前带领他们练习那几种基本脚法。

    分别是进攻最常用的旋踢，侧踢，斧踢，截击和防守必需的后踢和前踢，我们
精益求精，每一下都要求他们做得尽善尽美。

    训练的次序和内容都是经过我和老董精心研究过的。不像某些跆拳道教练，我
们不会把高强度体能训练放在最前面。在训练开始时我们只是先做些必要的热身，
然后便反复练习那几种跆拳道的主要脚法，其后是技术训练，而到了最后才是体能
训练。

    我们从不会把体能训练作为上课的重点，很简单，人家要练习跑步，掌上压，
蛙跳不会在家里或其它别的地方做吗？怎么非要到你这个跆拳道班来。当然，让学
生做很多这些运动对教练们来说真是十分轻松，他们只需站在那儿叫几下口号，根
本不用劳心劳力去反复指导你的技艺。我记得以前有一个朋友曾告诉我他们的教练
每次都只是让他们不停地跑步或长时间站马步，学到的技术就少之又少。这番话给
我留下了很深的印象，我对自己说，如果有一天能做教练的话，一定不会像那个人
一般教学。

    不把体能训练置于技术训练之前也是有原因的。因为如果学员们在体能训练中
消耗了大部分的体力，在接下来的技术训练中必定因为疲惫而不能集中精神去领悟
各种技巧的精要。试想如果一个已累得跑不动，只想坐下休息的人去学那高难度的
腾空转身后踢，不要说把动作做好，就连他能否跳起来也成问题。

    今天该是练习对打了。我们在完成了一系列的技术训练后，学员们全被集中在
体育馆中央，盘膝坐在地上。

    实战对打练习在跆拳道中至关重要，不仅能使练习者发挥平日的训练成果，还
能令他们认识到自己的不足以便领悟进步的要诀。如果没经历过实战练习的武术练
习者，就如同只在陆地上练习游泳的人一样，根本不能在需要的时候发挥自己所学
到的东西。

    ：“小雅，你上。”我轻描淡写地说。

    小雅点了一下头，从地上站了起来。一个黄带女学员马上过来为她穿上护甲。

    老董微笑着看了小雅一眼，对身边的骆驼道：“你上。”

    骆驼惊道：“有没有搞错？我对她？”

    老董没有更多废话，只是用严峻的眼光盯着骆驼。

    骆驼不平地小声咕哝着：“什么嘛，就算赢了也是胜之不武。”他口上虽是不
服，但亦不得不从地上站了起来。他身后的一个白带立刻为他穿起护甲。

    我自然明白老董的意思。在男子组方面我们对冠军的宝座是十拿九稳，但女子
组方面却没有这么大的把握。我们都知道，这一班女孩子很情绪化，如果她们一路
顺利打下来，她们就能保持高昂的士气；反之，如果一开始就被压着打，那么她们
就会过分紧张而变得难以发挥。所以，作为她们的主将，小雅肩负着胜负的关键。
小雅在比赛中第一个上场，因此她能否获胜，实质等于女子组能否问鼎冠军。

    我和老董亦深知小雅的实战经验不足，但无奈跆拳道班中没有别的女孩子能作
她的对手，于是这次只能把骆驼派上去了。

    只见他们俩人已走到场中，各自摆开警戒姿势，已然作好了准备。老董没有对
骆驼说让他全力施为，那当然是暗示让他做小雅的攻击对手，装成捱打的样子，以
增强小雅的自信。

    ：“开始。”老董见他们已准备好，便随即说道。

    他们低吼了一声，同时后退半步，双足在地上轻轻弹跳着，亦不时变换调整着
步法。

    坐在一旁的学员都对这场练习极感兴趣，男女对抗，自然是特别之极。

    ：“呀！”小雅一声娇叱，一式标准的前脚旋踢向着骆驼的下肋。

    我和老董对望一眼，都不禁轻轻摇头。小雅这一脚虽是中规中举，但在我们眼
中却如同练习时的空踢一般。她不知随机应变，打击落点仍如练习时一样，明明看
到骆驼的左手已防在那儿，却还一个劲儿向那处去踢，实是不智。

    果然，骆驼左手轻轻向向一挡便把她的进攻化解了。小雅见一脚无功，马上拧
腰转身，右腿弯曲收贴身边，随着身形后转半圈，右腿猛地弹出，后旋踢便如钢鞭
一般直扫骆驼头部。

    我和老董却又再次摇头。小雅这一脚花巧有之而实用不足，动作虽美却力度疲
弱。这一式后旋踢难度甚高，她并末拿握好。只看她转腰与出脚的时间毫不配合，
便知她这一次又要无功而回了。

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