12有趣的体能训练

　　体能训练我最头疼的，就是两千四百米跑。我向来怕长跑，记得大学时上体育
课，跑１５００米测验，跑得我直想吐血，半天动不了窝儿！为了通过警官考试，
我逼着自己，每周至少要长跑三次。功夫不负有心人，几个月下来，跑两千四百米
轻轻松松，我竟然开始喜欢长跑这项运动了！

　　警官学院的长跑又有所不同。越野跑要跑一万米，沿途还要上几座小山包，道
路崎岖不平，跑得人两眼发直。最后的两三千米，脑子里仿佛有个声音，一个劲儿
地让我停下来歇歇：“停下吧！停下马上就舒服了！”停下来的念头，真是太有诱
惑力了！这个声音不断膨胀着，狠狠地压迫着我，我马上就想躺下来。不管是泥里
还是水里，只要躺下来就行。

　　每到这个时候，我就咬着牙对自己下命令：“你这个家伙，别想偷懒，你得跑
下去，一定得跑下去，只要腿脚没出毛病，你就不能停！”人有的时候就靠一种精
神，觉得受不了的时候，这么把心一横，还真的挺管用！

　　另一种长跑是五公里的平地跑，但跑完后，马上要跳进游泳池，自由泳六百米。
教官们在一旁掐着表吆喝，学员们还都较着劲，谁也不甘落后，游到最后只觉得精
疲力竭，身子直要往池子底下沉！但是游完之后，累是累，心情可是舒畅极了，就
像打了一场胜仗一样！

　　最初打算考警察的时候，我每次只能勉强做十五个俯卧撑，还累得直喘气。要
是跑完长跑再做，那就只能做十二个左右。想想警官考试要求的至少三四十个俯卧
撑，还是在跑完两千四百米之后立刻就要做，心里免不了犯嘀咕。可几个月的刻苦
训练下来，做俯卧撑成了小菜一碟，跑完长跑照样能做五六十个。到了警官学院，
大家都比着练，标准的俯卧撑我一次能做一百多，以前做梦都没想到，自己会有这
样的潜力。

　　体能训练除了艰苦，也有让大家舒心的时候。足球赛、篮球赛、排球赛和橄榄
球赛都是体能课的热门儿，一逢球赛，每个人都玩得十分尽兴。尤其是橄榄球，同
学们个个技艺高超。这是新西兰的国球，新西兰国家橄榄球队“全黑队”非常有名，
多次获得世界冠军。一有赛事，举国上下人人关注，就像中国的女排和乒乓球一样。
相比之下，洋人同学们足球、排球的球技，却显得十分生疏。

　　乒乓球就更不用说了，在新西兰是大冷门。警官学院有个乒乓球室，我这个在
国内球技平平的人，到这里成了超一流高手，右手握拍时战无不胜，有的人水平太
差，按正常打法实在没法跟他们玩儿，我就换成左手和他们打，但也经常是所向披
靡，很让我长志气。

　　除了球赛以外，大家喜欢的项目，还有“飞狐”训练和“高台跳”训练。飞狐
训练中，学员们双手抓紧缆扣，全身悬空，依次顺着一条钢索，凌空飞滑而下，十
分惊险刺激。高台跳跃训练，则是为了克服恐高心理而设计的。体育馆内竖起几座
三米多高的木台，相距一到两米不等，学员们几人一组，在木台之间跳来跳去，教
官们在下面保护。只听女学员的尖叫声、男学员的哄笑声不绝于耳，场面紧张有趣。

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