漱口
漱口的好处
漱口是一种简便易行的保持口腔卫生的好办法。它能除去口腔内食物残渣和部
分软垢,减少口腔内细菌的数量,对于保持口腔清洁,预防牙齿疾病大有益处。
有些专家并不提倡饭后刷牙,这是因为刷牙过多可能会对牙齿的珐琅质造成损
伤。而饭后漱口就没有这方面的问题。
实际上漱口和刷牙一道构成了每一天基本的牙齿防护体系,起到有病治病、无
病防病的作用。
怎么漱
正确的漱口方法:
漱口时应将漱口水含在口内,闭上口,然后鼓动两腮与唇部,使溶液在口腔内
充分与牙齿接触,并利用水力反复地冲洗口腔各个部位,这样就能清除掉存留在牙
齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢,使口腔内的细菌
数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。
进食之后最好及时漱口,因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲
洗出来,减少口腔内的细菌,并能减弱细菌的生长繁殖。
请记住:
漱口的时间最好在刚刚进食后。
漱口水的选择:
(1 )清水漱口:不仅可以去除齿垢,还能给牙齿及牙周组织以冷刺激,达到保
健效果。至于漱口水的温度,一般以冷水为佳;但对已患牙病,对寒冷过敏者,宜
选用温水含漱。
②茶漱:中国是茶的故乡,自古就有饭后饮茶的习惯。饭后用浓茶漱口,既可
清除牙齿缝中的食物,有利于坚固牙齿,又有清热解毒、化腐去淤的功效。茶叶中
所含丰富的维生素,还可补充体内维生素的不足。宋代文豪苏东坡曾经说:“吾有
一法,常自珍之,每食已,辄以浓茶漱口,烦腻即去,而脾胃不和,凡肉之在齿间
者,得茶浸漱之,乃消缩不觉脱去,不烦挑剔也,两齿便漱濯,缘此渐坚密,蠹病
自己。”
需要指出的是,不同的茶叶含氟量各不相同,在国内外38种茶叶中,涪陵红茶
含氟量最高,其次是浙江天台雨茶。而在同一品种的茶中,粗茶含氟量往往高于嫩
茶。
有资料显示,茶叶只有在泡过50分钟后才有防龋作用。因此,用茶水防龋,也
要讲究方法。具体地说,用4 克茶叶冲泡成浓度为0.5 %的茶水,50分钟后饮用、
含漱、刷牙,即可达到安全、有效的防龋剂量。
除了清水漱口和茶漱外,市场上还有抗生素漱口剂和含氟化物的漱口剂出售,
一般是为了某种特殊的疾病或目的而配制的,应遵医嘱使用。
请记住:
饭后常用茶水漱口。
亦凡公益图书馆(shuku.net)
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