成长的失落(1)
二、成长的失落大学正是一个从单纯走向繁杂,从依赖走向独立的裂变时期,
刚刚踏入大学校门的新生单纯、幼稚,却又渴望长大、成熟,这是人生的“第二断
乳期”。当获得成熟与相对独立的同时,他们不得不扔掉单纯的摔性,以及与生俱
来的依赖心理。
1 .关注新生
第一年的大学生活并没有给我留下美好的印象,相反,内心的困惑不少。
我的成绩不是太好,上的学校也是专科的学校。去年高考后,爸爸妈妈对我的
成绩很不满意,他们让我去复读,我去了,但那家复读的学校离家很远。人生地不
熟的地方让我感觉很痛苦,也很孤单。我是个很没有自信的人,在那儿,我觉得像
到了地狱一样,什么事都不敢自己去做。
我很不舒服,但是我还是在那里挨了整整一年,高考出来的成绩反而后退了。
全家人都很不高兴,我也不知该怎么办?
我最后被一所专科学校录取了。就是我现在上的学校。刚到学校时家里人都说
我填的专业并不好,于是就到学校把我调了专业。紧接着住宿的问题也出来了,专
业调了,可宿舍没换,我在和不同专业的同学住在一起,我来来去去都是一个人,
没有共同语言,没有共同的学习内容,各种各样的事情要我自己去做,我很孤独,
在哪儿都感到很拘束。我没有朋友,看到那些住在一起的同学三五成群地去做事情,
我心里好难受,开会时我总是尽量坐在后面,一结束会议我就头也不回地逃回宿舍。
我不和任何人讲话,老是无法融合到同学们中间去。这样的独来独往,让我愈发没
了自信,也影响到学习。
上面就是一位去年刚上大一的学生的心理求助,他讲述了自己因不适应大学生
活,而带来的心理困扰。
每一名即将步入大学校园的学生,都曾有过一系列关于大学生活美妙的联想:
幽静的林荫道,一眼望不到尽头的阶梯教室,笑声琅琅的宿舍楼,还有“睡在我上
铺的兄弟”……然而,对于涉世未深的青年学生来说,要在最短的时间里适应既新
鲜又陌生的大学生活,无疑是对自己心理素质和能力的考验。在这一时期,很多大
学新生感到迷茫、困惑。学生们的这种心态常常被人们称之为“大一现象”或“大
一的迷茫”。
据一项研究报道:大学生适应不良,抑郁、强迫、焦虑,约占30%-60% 。由于
每个学生的生活经历不同,人格特点的差异与应激和自我调适能力的不同,在适应
新生活的过程中显示出明显的差别性。有人对广州地区12所高校800 名学生的心理
状态抽样调查结果表明:新生从“陷入彷徨迷失”到“走出困境”这段时间,34%
的学生需要3-5 个月就可以完成;53% 的学生则需要1-2 年时间,还有13% 的学生
需要时间更长。据有关方面统计,在近年来因各种原因休学、退学的大学新生中,
由于心理疾病而导致休学、退学的学生人数已占休学、退学学生总数的1/2 左右,
并有继续上升的趋势。
一般而言,新生群体的心理健康水平略低于普通人群,尤其在强迫、抑郁、焦
虑、恐怖、偏执等症状上表现显著。
入学之初,新生种种心理上的不适应,一般表现在以下几方面:
①对一切都感到无所适从。这些同学没有认识到自己需要在大学阶段如何成长,
如何全面的发展,结果蹉跎岁月,浪费了不少时间。
②跨过了高考这个门槛后,当面对更广阔、复杂的生活时,不但没有从心理和
生理上做好迎接更大困难的准备,反而放松了对自己的要求,幻想着能轻松度日。
③有些同学在高考中没有把握好,与理想的大学或者专业失之交臂,精神颓废,
从而失去了成就自己的机会。
导致这些状况也和他们所处的社会环境有关:
从个体身心发展的角度来看,大学新生处于青少年向成年的转变期。这一阶段
自豪感与自卑感、交往的需要与孤独感的矛盾冲突,存在于每位新生的心中。这些
矛盾冲突存在遭遇某种刺激(如人际挫折、学习挫折)时,就容易出现心理障碍。
从个体生活环境来看,当前社会处于转型期,生长在沿海开发前沿地区的高校
新生,他们所受到的外部环境影响较复杂。新旧观念的碰撞、对多元价值趋向的无
所适从,这不仅进一步加剧了他们原已产生的矛盾冲突,而且可能引发新的心理压
力,从而导致心理问题的产生。
从现实生活来看,新生们在中学时形成的优势消失,使之产生失落感和恐惧感。
此外,当代大学新生中,独生子女占了很大的比重。他们常带有强烈的自我中心意
识,缺乏社会锻炼,心理较为脆弱。
一般来说,这种因心理不适应而导致的心理失衡,其存在时间因新生心理素质
的好坏,而有长有短。有些新生因心理素质较差,又得不到外部支持,很可能需要
长期调适才能适应,度过心理失衡期。有的还可能长期不能适应,而导致一些心理
问题和疾病的产生,有的甚至因此而退学。所以,应注重对新生入学后的心理调适,
帮助其度过心理失衡期。
①新生要正确认识、评价自我,给自己重新进行角色定位,扬长避短,发展自
己。
新生在中学阶段,一般为佼佼者,有着一种心理优越感。而入学后,作为大学
中普通的一员,许多新生心理很难接受这一角色,从而导致心理失衡。
对此,新生首先要逐步接受已成为普通一员的事实,能够接纳自我。毕竟能进
入大学的都是强手,强手在一起,应该说大家都在同一条起跑线上,都已成为普通
一员,都应从头开始。新生应为成为胜利者的一员而高兴,而不是相反。
其次,新生入学后,心理要有目标准备,经常要问自己“我来大学干什么”,
“我在今后应该成为一个什么样的人”,这样有利于角色定位,适应新环境。
新生在认识自我的过程中,应积极与他人做比较,通过比较发现自己的优缺点,
恰当地评价自我,发挥加强自身的长处,克服弱点,发展自身,这样会获得自信,
减轻心理压力。对自己的评价不要太高,也不要太低。这样对自己有一个清楚全面
的认识,才能准确地对自己进行重新的角色定位,也才能很快的适应新环境,克服
心理失衡。
另外,新生在认识、评价自我时,也应对心目中的大学进行调整,使其回归到
现实中,以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的心理落差和失衡。同时新定
位的角色也只有建立在现实大学的基础上,才可能正确。
②培养独立学习、生活的能力,积极寻求外部支持
新生多为独生子女,自理能力差,又远离家庭,一般会不适应新的环境。所以
入校后,新生应培育独立生活的能力。在生活上,要逐步学会独立自理,如在生活、
学习作息上合理安排,学会自主理财。在为人处世上,也要有独立能力,面对选择,
要独立思考作出抉择。与人交往时,不要人云亦云,唯唯诺诺。在学习上,要变被
动学习为主动探索,学会独立思考问题。
③面对学习、生活的不适应,新生除自己积极调适外,应该积极寻求外部支持。
如对老师上课方法不能适应,应积极向老生请教,还可向老师反映,取得老师的理
解与帮助。可积极参加各种文体活动,在活动中体验集体的力量和温暖,认同新集
体。参加各种学生组织,在组织中展现自己的长处,获得自信。心理问题长久不能
解决的,则应该寻求老师和心理医生的帮助。
④要学会与人相处,调整人际关系。
新生入学,常常会由于人际关系复杂,交往受挫而引发自卑、孤僻等心理问题。
相对于中学的人际关系,大学人际关系显得比较复杂。这主要是大学生来自祖国各
地,生活习惯、家庭背景、性格、甚至语言等有一定差别,造成交往复杂困难。另
外,在大学学习不再是唯一目标,大学生行为目标多元化,也是导致人际关系复杂
难处的一个诱因。
为了与同学和睦相处,交往顺畅,首先,新生与人相处应本着诚实的原则,以
自己的诚心换取他人的诚心。其次要了解自己和他人的优缺点和性格特性,找到相
同点,交往起来就较容易方便。与人交往时,既要自尊,不要为了交往而有意委屈
自己,同时也要尊重别人。在与同学交往时,应讲信用,学会谦让,积极关心别人。
对一些不拘小节的人,要学会容忍,不要过于敏感。与同学发生不快和矛盾时,应
通过换位思考,来冷静处理。关心热爱集体,正确处理个人与集体间的关系。总之,
要以一种平等的姿态与人交流沟通、相处。
⑤重新确立在大学的学习、奋斗目标
许多新生入学后,往往会有意放纵自己,导致目标、理想、方向的迷失,这是
诱发心理问题的病灶。因此新生入学熟悉环境后,应立即确立一个新的学习、奋斗
目标。有了一个明确的目标,可克服目标、方向、理想的迷失。同时从心理学角度
来说,有一个明确的目标,会使心理指向集中于一处,这样无形中会转移注意力,
削弱心理问题对心理的影响,摆脱因不适应而带来的心理问题。并且有了明确目标,
就有了内在驱动力,可促使人变得积极向上,从而更有利于克服各种心理问题和疾
病。
因此,为了尽快适应大学学习生活,新生应积极调整心态,对自己要有一个再
认识:不因生活环境不适应而产生失望感;不因人际关系不适应而产生孤独感;不
因在中学时的优势消失而产生失落感;不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。
目前,基本上大学里都有心理卫生机构,可多去参加有关的健康讲座、心理咨询等
活动,帮助自己尽快适应新的学习生活。
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