【食物瘦身法】(3)
DENMARK 瘦身法
这一方法原本是丹麦国立医院出于医疗的目的而开发研制的。但因为每天,甚
至每顿所吃的食物几乎完全相同,所以最终我还是没能坚持下去。比起李姬在的瘦
身食谱,它更加难以遵守。星期一早上的食谱为三个煮鸡蛋,,一片土司面包,一
杯淡咖啡;中午的食谱同样是三个煮鸡蛋,土司面包和咖啡;晚上是三个煮鸡蛋,
用醋调制的蔬菜,黄瓜和人参,还有沙拉酱。星期二早上的食谱为一个煮鸡蛋,和
咖啡;中午是两个煮鸡蛋,土司面包和咖啡;晚上是烤牛排,番茄,芹菜,野菜,
用醋调制的蔬菜,还有咖啡。除了规定的食量有一点变化以外,每天要吃的食物几
乎完全相同。
point :每天都要吃煮鸡蛋,土司面包,咖啡等食物。如果你没有很强的忍受
能力,失败的可能性会很大。
韩式料理瘦身法
极力推荐 ! 这也是我一直以来严格遵守的饮食方法。大酱汤和清麦酱,泡菜
等我们经常接触到的传统的韩式料理不仅是一种非常有效的瘦身食品,而且还是一
种很健康的食物。韩式料理不仅低脂肪,还能起到抗癌的功效,而且可以预防和治
疗很多疾病。每天我都会在饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响。通
过仔细的研究我发现,使用大酱汤等传统饮食对体重没有任何负面影响,但吃比萨
饼后的第二天体重就会增加 2kg 左右,吃炸鸡块将会增加 2 ~ 3kg 的体重。
由此特别奉劝那些经常在外面就餐的上班族,在外就餐是一定要养成喝大酱汤的习
惯。这要比你以后花钱进节食中心来得划算。平时我们吃的杂菜饭就含有 860kcal
的热量,方便面为 560kcal 。就算是属于低热量食品的荞麦面也含有 220kcal
的热量。比起这些大酱汤只含有 111kcal 的热量。
point :元贞慧可以向您保证,这是最好的饮食疗法。
五味子茶瘦身法
推荐 ! 不仅有助于瘦身,而且能清脑名目。它还有利尿的功效,可以消除浮
肿。在考取博士学位的那段时间里,我每天都用 1.5 升的 PET 瓶喝上三瓶,并
且收到了非常良好的效果。根据医术记载,五味子可以增强五脏六腑的机能,而且
还有补脑的作用。尤其对那些经常从事脑力劳动的人很有帮助。将晒干的五味子适
量地放在水泡上一天就可以饮用了。最好喝得浓一点。泡制或者储藏的时候绝对不
能使用铁制的容器。最好是用玻璃或塑料容器,并且要在常温下饮用。
point :不仅有瘦身的功效,而且能提神醒脑,还有利尿的作用。长期饮用的
时候最好向医生仔细地咨询一下。
线食瘦身法
所谓线食瘦身法就是将糙米、糯米、小麦、珍珠米 (pearl barley) 、黑豆、
黑芝麻等各种谷物炒熟后磨成粉,然后用水冲服的一种方法。我每天早上都要吃妈
妈用 20 多种谷物做出来的线食。这样持续了将近一周的时间,体重虽然没有减下
来,但对体力恢复有了很大的帮助。因减肥过度而感到体弱无力的时候服用,效果
会很不错。
point :虽然对减肥的没有什么帮助,但能够帮助人们迅速地恢复元气。
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