[KHECOLS movement第五项(3)] [三 . 促进头部和脸部的气血循环,增强人体的活力] 1. 在吸气的同时将两臂举过头顶,然后手臂弯曲包住头部,并画着圆圈转动。 2. 将双手的手掌心交叉放到面前,使手掌上的热量传达到脸部,然后很自然 地将此动作延续至颈后部。 3. 两手手掌交替着摩擦颈后部,然后将手指伸直,并举过头顶,向外侧画着 圆圈转动。 4. 在呼气的同时放下手臂。这一动作不仅可以提神醒脑,而且还能将手掌心 的气血运动传达到脸部。 解除颈后部的紧张感,并将手掌心的能量向上延伸,从而增强全身的活力。 对于促进后脑部的气血循环卓有功效。亦凡公益图书馆(shuku.net)