第二章 流汗(1) 如果你曾经很痛恨体育课、无袖制服和上学时尽情开心之后的跑步锻炼的话, 你很可能想要跳过这一章,如果是这样,我不会责怪你的。毕竟,你至少知道你应 该锻炼并且那对你的身体有好处—问题是(如果你甚至认为那时一个问题的话)像 我们其他百分之五十的国民一样,你不想自找麻烦。 也许你会觉得自己不善于运动,像其他懒美眉一样,你想象自己就不是“运动 型”那一型的,或者体育锻炼对你来说简直就是一种羞辱!但是在你跳过这一整章 之前,先听我说,我现在要介绍的运动并不意味着让你参加那种穿上来卡健身服的 疯狂形体训练班或者让你一周做五次有氧运动的锻炼方法。我现在要介绍的就是你 可以融入到你日常生活中去的正常活动,总共加起来,也就等于你的运动配额(每 周五个半小时的锻炼)。如果你还是不是很信服,那么以下就是锻炼对你有好处的 原因。 每周锻炼三次然后就会: l 提高你的信心 l 增进信心 l 更好的性 生活l 帮你保持一个使你有好心情的体重 l 给你健康的皮肤l 天天快乐 l 精力充沛 l 使你从沮丧中振奋起来 l 感觉更强壮 l 给你一个苗条而健 康的体形 l 当你年长时仍旧有健康的体魄l 防止心脏病 l 降低血压 l 预防糖尿病 l 消耗卡路里 l 减缓衰老速度l 使你更放松 l 使你更清醒 l 使你更吸引人 l 使你觉得任何事情都有可能 使你觉得可以给先前的 体育老师打电话了,告诉她一切就绪了 ------- 铁血小说