第四章 情绪布鲁斯(2) 你从感觉快乐、无忧无虑到感觉疲惫而情绪低落。两种女性性激素,雌激素和 孕激素,完全控制了我们。雌激素是激烈的小野猫型的荷尔蒙—性感、活泼、强烈 的希望吸引关注。而孕激素则是它情绪化、刁蛮的姐姐—强烈的希望扑灭那些激情, 将你所有的乐趣都毁掉。如果你感觉莫名其妙的伤心、沮丧、胀气、多愁善感、疯 狂,或者仅仅是一天中突然对什么事情都感到厌烦,很有可能就是这两种激素中的 一种要负责人了。 为了帮你对付它们,看一看你的荷尔蒙月份吧:1~7 天(从你的生理周期开始 那天算起)你可能感觉放松、快乐、平静。这都是由于脑垂体腺分泌的一种被称为 FSH (促卵泡激素释放因子)的荷尔蒙造成的。 FSH 刺激你的卵巢,也就是说你的压力水平达到了最低点,而注意力集中水平 简直没治了! 7~14天你正在向排卵风暴接近。这是你性征月的最高点,因此这个时期你觉得 最具有吸引力和性感。 14~21 天逐渐开始了,大脑中被称为“黄体素”的荷尔蒙开始刺激排卵,使你 的性欲达到最高点。但是,一旦排卵发生(这个过程需要两天),你的刺激速分泌 会下降而孕激素分泌会开始上升,扑灭你的性欲和带来经前不快症的抑郁情绪。 21~28 天经前不快症时期—你最好准备好,因为你最爱的两种性激素都泡的无 影无踪了。由于你身体中的能量都被输送到其它地方去了,因此现阶段你的注意力 水平很低。好消息是睾丸激素(男性性激素)开始崭露头角(我们的身体中都天生 的存在少量的这样的激素),与正在下降的雌激素相混合,这会给你一个突然的性 冲动,也就意味着这时候你最有可能达到性高潮! 贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白(一种将氧气输送到血红细胞和身 体各个组织的蛋白质)造成的。当这种情况发生的时候,一个人会觉得乏力和感觉 筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、 易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的 女性有患贫血症的危险,由于以下几点原因: l 饮食中缺乏铁(红色的肉类、 菠菜和绿叶蔬菜中可以找到) l 过分的节食 l 生理期时失血过多l 太多的酒精 你的一生是诊断贫血 症的最佳人选,仅仅是因为疲劳和抑郁也是其它疾病的征兆,而非仅仅是贫血症 (因此千万不要自我诊断,然后根据自己的猜测开始大量补铁)。可以通过验血来 检测贫血症。如果你的检测结果显示你却铁,那么你的医生可能会给你推荐含铁的 药物或者富含铁的饮食食谱。 自助方法: 提高饮食中铁含量。女性平均每天需要15毫克的铁。你可以通 过吃肉、鱼、干杏脯、沙丁鱼、鸡肉、豆腐、菠菜和早餐麦片来提高你的饮食的铁 含量 ------- 铁血小说