第7节:火星人和金星人重拾真爱(3) 在心灵遭受创伤之后,如果我们仅仅不断告诉自己这一切终将结束,这是远 远不够的。尽管疗愈的过程是自然的,但如果缺乏对疗愈的全过程的清醒认知, 就极可能不自觉地妨碍疗愈,而实际上这种妨碍的状况是非常普遍的,绝非个案。 了解了骨头断裂的治疗过程之后,我们就能慢慢领会疗愈受心灵的三个步骤了。 治愈断裂骨头的三个步骤是:寻求医生的帮助,让骨头复位,然后用石膏保 护起来让断裂的骨头慢慢恢复。 与此类似,疗愈心灵创伤的三个步骤是: 第一步:寻求帮助。 第二步:为失去至爱而悲伤。 第三步:在重拾真爱之前,我们必须确保自己已经完全恢复。 现在让我们来深入分析一下上述三个步骤。 疗愈心灵的三个步骤 第一步:寻求帮助 骨头断裂之后,你首先要做的就是寻求帮助,即便你本人就是一名骨科专家。 与此类似,当你的心灵受伤时,你首要做的,也是至关重要的一件事就是寻求帮 助。这不是需要忍耐或逃避自己真实感受的时候,你该做的是直面失去至爱的伤 痛。对男人来说,听到他人痛苦的故事和悲伤的经历,会加速他们康复的过程; 而对女人来说,她最需要的就是被倾听。花点时间和能够理解你目前处境的人在 一起,向他分享你的切身感受,这么做不仅能让你感到心绪舒展,得以宽慰,对 于心灵的疗愈过程也大有裨益。 对男人来说,听到他人痛苦的故事和悲伤的经历,会加速他们康复的过程; 而对女人来说,她最需要的就是被倾听。 拿起这本书,尽管这对你来说已经是一个非常好的开始,但是这仍然不能替 代你寻求支持与帮助的内在需求。你还是需要找到一位经历过类似伤痛或已经放 下伤痛、疗愈了受伤心灵的人来支持你、帮助你。你还可以参加相关的工作坊, 或加入一些有针对性的互助团体,或者寻求心理咨询师的帮助。这些可以确保你 的心灵获得彻底的疗愈。在治疗的关键时刻,请一定以开放的心态接纳心理专家、 互助团体或者工作坊的建议。 在本书中,我们将会分析男人和女人不自觉地排斥爱和支持的各种方式,而 这些爱和支持正是疗愈过程所必需的。此外,我们会专门给出一些实用性相当强 的策略,尽管这不能让你瞬间摆脱痛苦,但至少可以获得必要的爱和支持来舒缓 心情。在最恰当的时间获得最合适的帮助,你就可以放下心中的伤痛,重新打开 心门,感受内心的喜悦与宁静。 第二步:为失去至爱而悲伤 在疗愈的第二阶段,在寻求到帮助之后,断裂的骨头已经恢复原位,开始笔 直地生长了。同样的,当你的心灵受到创伤时,你首先要让它恢复到受伤之前的 状态。在第二阶段,我们需要花时间为失去的至爱而悲伤,你要开始回忆他(她), 回忆你们之间所发生的一切。