第20节:为逝去的爱情而悲伤(1) 4 为逝去的爱情而悲伤 为逝去的爱情而悲伤,意味着充分地感受自己的情绪,并将悲伤通通释放掉。 尽管这是一个自然而然的过程,但我们仍会无意识地以各种方式阻碍它。正如上 一章所分析的,其中一个常见的错误就是过快地进入新生活,而没有给自己足够 的时间来感受悲伤;另一个错误就是,不允许自己去经历内在的各种情绪。 当我们失去伴侣或终结一段恋情时,我们期望自己能够感受到内在伤心和悲 痛的起伏波澜,但这仅仅是感受悲伤过程中的一个部分。为了释放和某个人或某 段关系之间的联结,们还需要先去经历内在的其他情绪,并将其释放。 四种疗愈性情感 为了释放彼此之间的联结,我们需要去经历四种疗愈性情感:生气、悲伤、 恐惧和遗憾。如果我们总是感到生气或悲伤的话,那就表示我们与失去的爱人间 的联结仍然存在;但如果我们只感受到害怕和遗憾的话,那就表明我们还没有打 开心门,去迎接那些为我们而存在的新机会。如果我们想得到疗愈并开始新生活, 那么这四种疗愈性情感中的每一个都是相当重要的。在释放联结并将心灵复位的 过程中,它们扮演着非常重要的角色。 正如断裂的骨头需要被复位才能有效康复一样,我们的欲望也必须要先复位, 我们不应该总是沿着以前的方向去寻找需要和满足,而应该重新定位自己的方向, 并打开心门,迎接新的爱和支持。挖掘并充分感受这四种疗愈性情感可以让我们 自如地调整自己的欲望、期待、需求和希望。每一种疗愈性情感都扮演着非常重 要的角色。下面让我们一起来深入探索及剖析每一种疗愈性情感的意义。 疗愈性情感 1:生气 对于那些已经发生但我们原本不希望它发生的事情,生气的情绪为我们提供 了一个发现自我感受的渠道。生气是我们没能成功满足自己欲望的一种情感上的 认识,它是要求我们停下来,调整自己以适应已经发生的事情。在失去至爱以后, 除非我们允许自己生气,否则我们会一直处于麻木的、死气沉沉的、缺乏激情的 状态之中。而感受自己生气的情绪,可以让我们从冷漠的状态中解脱出来,重新 点燃对爱和生活的激情。 充分感受并释放自己的生气情绪,可以重新点燃我们对爱和生活的激情。 只有感受到生气的情绪,我们才能释放和过去的欲望之间的联结,并开始自 如地感受内在新的欲望和需求。当我们可以自由地表达欲望的时候,我们才能打 开心门以迎接各种可能的机会。我们的需求现在变成了“我想获得爱”,而不是 “我想获得伴侣的爱”。在这无依赖的欲望之中,隐藏着你的本能—识别新的、 适合的爱及支持的来源。 疗愈性情感2 :悲伤 对那些我们希望它发生但实际上却并没有发生的事情,悲伤的情绪为我们提 供了一个发现自我感受的渠道。悲伤是对那些我们希望发生却事与愿违的事情的 一种情感上的认识。在失去至爱以后,除非我们允许自己去感受悲伤的情绪,否 则就无法适应当前的情况。我们原本就具有爱、欣赏及享受当下所拥有的一切的 能力,感受悲伤可以让我们重新和这种能力建立联结。在生气让我重新找回生命 中的激情时,悲伤让我们打开心门重新体味爱的甜蜜。 充分感受自己的悲伤并将其释放,可以让我们打开心门重新体味爱的甜蜜。 因为感受到悲伤的情绪,我们才能放弃抵制,并逐渐接受失去至爱的事实。 这样的放弃为我们调整自己的期待提供了基础。如果我们想重新设定自己的期待, 那么有一点是非常关键的,那就是回到过去,去感受那些我们希望发生的事情之 间的各种细微的差别。我们的需求现在变成了“我期待获得爱”,而不是“我期 待获得伴侣的爱”,在这无依赖的期待之中,隐藏着你对自己的信心及肯定,确 信自己能够获得所想要的东西。