第31节:好的结束造就好的开始(3) 失去配偶 如果伴侣在一次事故中不幸去世,那么有一点对我们来说很重要,那就是要 认识到不应该永远陷在悲伤的情绪之中。但如果我们不知道该如何疗愈,就会将 悲伤的情绪和对伴侣的爱混淆起来。 我们误以为,如果真的爱某人,那么我们会一直感受到失去他(她)的痛苦。 如果不了解这一点,那么即便想要感觉舒服一些,甚至是想开心的想法,看 起来都像是在削弱我们对待失去的真实感受。我们误以为,开心意味着我们已经 遗忘了曾经的爱人,而再入爱河甚至是对爱人的背叛。这种想法会极大地妨碍自 我疗愈,阻止我们放下伤痛,开始新生活。 如果意识认为我们放下悲伤意味着没有爱心,那么伤痛就会留在我们的内心 深处。正如意识压抑消极情绪一样,它也会压抑我们的积极情绪,阻碍我们放下 伤痛,开始新的生活。 为了让心灵得到彻底的疗愈,我们不仅要感受到内在的消极情绪,同时也要 允许自己放下伤痛,再次感受幸福。 在心灵得到最终的疗愈之后,每当我们想起这次失去,可能还是会感受到一 些悲伤和对爱人的怀念,但我们对爱人温暖的爱已经成为主要感受。回忆那些一 起度过的美好时光,带给我们的是内在的平和和感恩,而不是痛苦。我们可以感 受到身边的爱,正是这种爱的力量让我们得以完成生命的重建, 不再感到空虚和孤独。 也许有些人会相信,永无止境的悲伤代表着我们真实的、深深的爱,其实不 然。的确,我们的爱是真实的,但不完成感受悲伤的过程却会导致对生活的绝望。 无休止的遗憾并不是爱情永恒的契约,而是需要治疗的疾病。没有人会愿意带着 一颗破碎的心生活,那比度过无爱的一生更加不幸。再入爱河并不意味我们不再 爱已经过世的伴侣了。 带着一颗破碎的心过完一生比任何死亡更加不幸。 虽然我们已经有了这样的认识,但可能还是会滞留在某种情绪中,而此时还 能坚持去寻找那份缺失的情感,最终我们一定会找到。我们需要知道自己在寻找 什么,否则很容易困在悲伤中度过余生。这也是为什么充分感受四种疗愈性情感 是如此关键。而仅仅简单地体验自己的感受是远远不够的,在大多数情况下,我 们都需要探索内在的精神世界以找到那份缺失的情感。 为了完成心灵的疗愈,我们仅仅是简单地体验自己的感受是远远不够的。 生活中,我们常常是在某种特定的环境下,压抑某些特定的情绪,要想一下 子把它找出来可不是一件容易的事。以往经历所造成的限制,让我们无法自如地 感受到四种疗愈性情感。个人心理咨询、工作坊、各种形式的互助团体以及一些 自助练习是非常有帮助的,因为它们能创造一些机会,让我们走出在过去的经历 中形成的条件反射,并感受到内在隐藏的情绪。