第33节:好的结束造就好的开始(5) 在葬礼上,她感到非常伤心,但在内心深处某个很隐秘的部分,生气和责备 的感觉依然存在。但她不敢表达自己的愤怒,因为这样做会让她觉得对史蒂夫缺 乏爱意,因而尽管她事实上很生气,她还是一直压抑这些情绪。她想责备史蒂夫 没有听从自己的劝告,想责备史蒂夫留给自己这么一大笔债务。对这新的责任的 恐惧激起了更多的愤怒和责备。 如果卡罗尔持续压抑自己的愤怒,那么要感受真正的悲伤就会变得异常艰难。 只要她持续压抑内在的愤怒和恐惧,她就无法去充分感受内在的悲伤并得到最终 的释怀,悲伤已经逐渐转化为自怜。她还是会流泪,但泪水并无法给她带来任何 宽慰,只会给她带来更多的心痛和麻木。 当内在的愤怒被压抑时,悲伤的情绪就会逐渐转化为自怜。 在该案例中,我们看到可以感受悲伤的过程是如何变得越来越复杂的。我们 很想念去世的爱人,同时心里也很责备和怨恨他(她)。我们不允许自己表达愤 怒,觉得自己只能表现出伤心,而这使我们无法感受内在真正的情绪。我们不希 望成为别人的负担,也不希望让别人对已去世的爱人有负面的看法,因此我们强 行把恐惧与愤怒压抑在心中,试图让自己更坚强。 因为不能与他人分享自己的心里话,责备的情绪就一直跟随着我们。在余生 的每一个日子里,我们都感觉自己像一个受害者。我们把自己的愤怒和责备与 “缺乏爱意”联系在一起,导致心中的内疚感也与日俱增。情绪越来越糟糕,因 为我们觉得自己不再像以前那样爱着他(她)。不管我们如何努力寻找,寻找心 中那曾经有过的温柔的爱,最终只会感到懊恼或者彻底麻木。 在咨询的过程中,卡罗尔最终能够表达出内在隐藏的愤怒和恐惧,进而感受 并放下自己的悲伤和遗憾。她的内疚感逐渐消失,自我感觉也越来越好,对新生 活充满希望,她相信自己可以应对新的责任。 被愤怒困扰 莎伦和埃德从未停止彼此之间的争吵。价值观的巨大差异让他们的夫妻关系 难以为继。离婚后,莎伦感受到了一系列的情绪。她的主要情绪是愤怒,但激发 愤怒的其实是恐惧。她很担心自己 9岁的儿子—内森,担心他和父亲在一起受到 不正确的养育。她认为埃德把儿子宠坏了。 莎伦教儿子赚钱的重要性,但无论儿子想要什么,埃德总是无限制地满足。 莎伦想让儿子做一些家务,但不管内森想怎么样,埃德总是说好。她感到自己心 有余而力不足,无法保护儿子避免过度溺爱的养育方式。 莎伦对内森的担心和遗憾,激发了她对埃德的愤怒。她非但没有放下自己对 离异的愤怒,生气的情绪反而有增无减。几个月后,内森在学校又遇到了新的问 题,这让莎伦感到更生气。