第35节:感受信练习(1) 7 感受信练习 回忆已经离开的爱人并为之悲伤会让我们感觉好一些,但有时仅仅是与自己 内在的感受取得联结并不足以完成疗愈。我们可能会感受到内在的痛苦,但却得 不到任何宽慰。这通常是因为我们不知不觉地忽略了疗愈过程中的一些重要步骤, 也因此限制了自我疗愈的本能。加强自我疗愈能力的最好方法之一就是实践“感 受信练习”。不断练习这项技巧,你将能更加游刃有余地疗愈任何形式的伤痛。 我们加强自我疗愈能力的最好方法之一就是实践“感受信练习”。 尽管有成百上千的方法可以让我们和内在痛苦的感受取得联结,但除非我们 了解疗愈的基本原则,否则将无法成功地放下痛苦,并重拾真爱。“感受信练习” 有助于训练我们自我疗愈的能力,疗愈心灵的创伤。 写一封感受信 如果你遭遇了情感创伤,那么不妨用 20 分钟时间写下你内心的感受。下面 我会给你提供一个通用的格式。刚开始,你最好把你的感受写出来,并进行分类。 在你对这一过程已经非常娴熟之后,你还可以进行一些冥想练习,也可以寻找一 个信任的治疗师或一些互助团体,与他们分享你的感受。