第56节:放下伤痛(3) 如果你的心灵已经获得了疗愈,而现在前任伴侣惹恼了你,那你就会感受到 5 度的伤害。但如果你的心灵还没有获得疗愈,那么当伴侣惹恼你时,这个伤害 就不仅只有 5度了,这会让你感受到心中那 100度的伤痛,同时还有额外的 5度 的烦恼。 除非我们能够清楚地领会这种区别,否则每当伴侣惹恼我们的时候,我们就 会认为他们又一次伤害了我们的心。表面上看来我们的伤痛是 105度,其实这恰 恰反映了我们与自己过去未了结的伤痛建立了联结。如果我们错误地认为她 /他 还在继续伤害我们的心,这只会让内在的伤痛越来越深。如果我们没有花时间去 疗愈自己受伤的心灵,那么一旦他们做了激怒或是惹恼我们的事情,我们就会觉 得非常难以承受。 只要我们认为当下自己是一个受害者,受到伤害的感觉就会一直持续。当我 们还在受到伤害时,要想放下这些伤痛就会更加困难。为了释放内在的伤痛,我 们必须要活在当下,我们要明白,自己正在寻求释放的那些痛苦都发生在过去。 我们应该秉持这样的态度去释放内在的创伤,那就是“过去我们曾是受害者, 但当下我们已不再是受害者了。 ” 为了治愈骨折,我们必须首先承认遭遇骨折的事实,然后我们就需要对它精 心呵护,使它免于再次受伤。如果我们继续伤害它,那么骨头就无法直接复位。 同样的,如果我们认为自己和以前一样,仍然处于受害者的角色,那么我们将无 法带着宽恕、理解、感激和信任去复原我们的心灵。 如果我们将反复伤害自己的心灵的权利交给我们的伴侣,那么我们将永远无 法获得疗愈。 下面我举了一些例子,以便我们更好地去了解,如何通过活在当下,去放下 我们的受害者态度: ? 的确,我曾经遭到了背叛很是失落,但现在我可以自如地来调整 我的欲望和期待了。 ? 的确,我的爱被剥夺了,遭到了拒绝,被抛弃了,但现在我可以 自由地去寻找爱情了。 ? 的确,我会感到伤心,但是现在这些伤心已经不会再伤害到我了。 ? 的确,我的心受伤了,但是现在我有责任来疗愈这些伤痛。 ? 的确,我感觉到心力交瘁,但我会尽快再次找到爱情的。 ? 的确,我在上一段恋情可能浪费了很多时间,但是我学到了很多有价值的 教训。现在我能够疗愈受伤的心灵,并且作好了准备去获得长相厮守的爱情。 疗愈的两个方面 疗愈有两个基本的方面,对心灵的疗愈来说,这两个方面都是非常必要的。 一方面,我们必须允许自己去感受内在的情绪;另一方面,就是我们必须保持一 个幸存者的态度。即我们需要在当下保持一个幸存者的态度,同时去体会过去的 那些受害者感受。