第59节:90-10原则(2) 由于摆脱负面情绪的纠缠并不是一件很容易的事情,所以如果把当前的情绪 和过去未被释放的消极情绪联系起来将会是一个明智的做法。如果我们能够重新 体会过去未被释放的负面情绪,那么疗愈的过程必然会变得更加容易一些。 事实上处理过去的事件也常常比处理当前的事件要来得容易。因为回顾以往 经历的时候我们有更多的优势,因为我们现在更加成熟了,历练也更丰富了,所 以很容易了解事情的本来面貌。我们会从心灵疗愈的角度,更客观、更富同情心 地聆听发生的一切。我们的一个部分陷在伤痛之中,而另个一部分则会像朋友或 者慈爱的父母一样关爱自己,这样就很容易疗愈过去的伤痛了。 回顾过往经历的时候我们有着更多的优势,所以很容易了解事情的本来面貌。 如果在打开自己心门的时候很有安全感,并且能够感受到很多的支持,那么 我们就能够自由地分享当下的情绪,而我们过去所受的伤害也会自然而然地浮现 出来。通过把当下的情绪与过去的相似感受联系起来,渐渐地我们就可以完全放 下内在的伤痛并获得疗愈。 成千上万的来访者以及研讨班的学员,都在这个方法的帮助下疗愈了他们的 内在伤痛,同时也帮助我疗愈了因第一次婚姻的失败而造成的痛苦,并且最终重 获真爱。 通过疗愈过往创伤而让当前的伤痛得到疗愈 在我第一次遇到我的现任妻子邦妮的时候,我们很快就坠入了爱河,经过了 一年半的约会,我知道自己愿意和她结婚,但我还没有准备好。我心中始终有个 声音在说:“我还不确定!”我爱她,但对于是否结婚我感觉很矛盾。那时候, 我并没有认识到,不确定是恋爱过程中非常正常的一个部分。长痛不如短痛,我 们决定结束这段感情。 在接下来的三年里,我和另外一个老朋友结婚了。我们一起获得心理学学位, 然后一起开设教授两性关系的工作坊。我们确实彼此相爱,并最终定共同迈入婚 姻的殿堂。正如我们一起在爱中成长一样,我们也一起分享自己学到的许多关于 爱的功课,也试着让我们的关系彼此和睦。 结婚两年之后,我们的感情开始走下坡路,早期的激情和吸引早已消失得无 影无踪,我们开始思考彼此是否适合。最终我们决定分手。通过自我疗愈,我终 于能够以爱的方式结束我那失败的婚姻,并认识到,邦妮才是最适合我的女人。 离婚的那一天 直到今天,我仍然能清楚地记得离婚的那一天。尽管分手是明智的决定,但 我还是感到非常失落和沮丧。我实在不敢相信这就是最后的结局。我们的婚姻走 到了终点,我感到非常伤心。尽管离婚是我们共同的决定,但在内心深处我还是 想和她继续在一起,我爱她,也需要她。我们是如此依赖对方。对此她也深受打 击。我们确实彼此相爱,但我们都很清楚,我们并不适合对方。