第65节:处理我们的焦点问题(3) 疗愈的多个层次 当我们感到自己已经战胜了失去至爱的痛苦时,体验到挫折感也是很常见的 情况。心情渐渐好转之后,我们可能会再次体验到这些因为压抑情绪而带来的症 状:受伤、怨恨、指责、冷漠、负疚感、不安全感、灰心、嫉妒。即便我们确实 在进步,但除非我们完全疗愈了心灵上的创伤,否则上面提到的这些症状或者其 他没有疗愈的消极情绪仍会不断地呈现出来。 心灵的疗愈分为好多个层次。这个过程和剥洋葱的过程有点类似。当剥下一 层痛苦之后,紧接着还有另外一层痛苦等着我们去剥。实际上这就意味着你刚刚 感受到一阵爱和宽恕,但不久之后可能又得再次开始感受到嫉妒或是怨恨了。 心灵的疗愈是一个逐渐展开的过程,有好多个层次,而一次只能疗愈一个层 次。 当我们充满了信心并且确信自己会找到真爱之后,我们可能还会感觉到焦虑 或者疑惑,甚至会开始想念我们的前任伴侣。我们先是自我感觉非常良好,然后 又感到负疚、不自信或是觉得自己不值得被爱。突然之间,好像没有任何原因, 我们就开始与温暖的爱的感觉失去了联结,取而代之的是空虚和麻木。这些并不 是真正的退步,而是要进入到疗愈的下一个层次的一些征兆,这其实是疗愈过程 中很自然的一种情况。 要完全疗愈伤痛是需要时间的。每前进了两步,我们可能就会倒退一步。尽 管看起来好像是退步了,其实并没有,我们只是进入到了疗愈的一个更深层次。 每次我们认为自己已经完成了疗愈的过程,其实我们只是疗愈了其中的一层。 认识到这种一次只能疗愈一层的模式是非常重要的,否则我们就会误解疗愈 的过程。我们会很气馁,而且会放弃继续去做疗愈,也不会特意去挖掘我们的情 绪了。我们不会再通过疗愈情绪走出伤痛的困扰,而是会通过压抑内在的消极情 绪来获得短暂的释怀。但压抑这些消极情绪最终的结果是,用一生的时光去承受 所带来的后果,而始终无法获得真爱。 找出我们缺失的感受 当我们感受到任何因为压抑情绪所带来的症状时,那就是因为我们正在压抑 一种或是更多的疗愈性情感:愤怒、伤心、恐惧或是遗憾。我们必须要克服自己 压抑某种情绪的习惯,并找出缺失的情绪。在我们很小的时候,我们就已经开始 压抑内在情绪,要想靠自己去克服是非常困难的。 今天早上,我无意中关掉了这本书稿的文档,其中刚写的两页还没有保存。 幸运的是,我有一个备份系统可以恢复任何丢失的和被删除的文件。如果没有这 样一个备份系统,我可能永远都找不到那些没有保存的资料了。类似的,在成长 的过程中,我们也会删除某种情绪反应或者人生的一些文件。除非我们能够恢复 那些丢失的文件,否则我们疗愈内在伤痛的能力会一直受到很大的限制。