第66节:处理我们的焦点问题(4) 我们每个人内在都有一个备份系统,去恢复需要被疗愈的那些丢失的记忆。 比如说,如果我们从小就有压抑愤怒情绪的习惯,那么成年后我们感受并放 下愤怒的能力就会受到限制。这会让我们一生都会受到恐惧、遗憾或是伤心的困 扰。所以,偶尔我们会感到嫉妒、愧疚,或是其他由于压抑而引起的不良情绪。 如果我们过去压抑了愤怒的情绪,那么就很难感受到当下失去至爱的愤怒。这个 结论对于压抑其他任何情绪的情况也同样适用。 寻找帮助就像使用备份系统一样,可以找出任何被遗忘的或是已经从我们记 忆中删除的经历。我们所需要的就是有人能够触发自己的这些记忆。脑外科医生 发现通过刺激我们大脑的某些部分,他们能够随机地触发已经被病人完全遗忘的 那些清晰的记忆。幸运的是,我们内在没有疗愈的隐藏的情绪,不通过脑外科手 术也可以被触发。 通过与别人分享我们的痛苦,我们隐藏的记忆就可以逐渐恢复了。 我们的情绪会被压抑是因为表达这些情绪时没有一个安全的环境,同时也没 有什么用。只要我们坚持认为不能分享自己的想法、感受或者欲望,那么我们就 能确定内心深处有某种情绪被压抑了。当然也不是和任何人分享我们的全部感受 都很安全。对于一些不能给予我们支持的人,最明智的做法就是不要袒露内心世 界的想法、感受、希望和梦想。 与一个值得信任的治疗师或互助团体建立治疗关系,你最终会感觉到分享内 在的所有感受是足够安全的。 如果我们想获得打开心门的能力,充分去感受爱、智慧、接纳和创造力,那 么创造一个安全的环境,让我们得以探索并分享自己当下和过去的感受,这是我 们自己的责任,我们必须主动让自己进入疗愈的进程。 如何处理我们的过去 将你当下所感受到的痛苦与过去联系起来,过去的任何一种限制你在当下感 受并放下痛苦的能力的情绪,就能得到更有效的释放。举例来说,如果过去的经 历带给你一些恐惧的情绪,那么这种未能疗愈的恐惧就会妨碍你放下当下的恐惧。 如果当下你不能完全感受到并放下以往和现今的恐惧,那么你放下消极情绪并且 去感受积极情绪的能力就会大打折扣了。 过去的经历所带来的未能疗愈的恐惧,会妨碍你放下当下的恐惧。 为了能熟练运用回想的能力,请做一些练习来帮助你将自己当下的感受与过 去建立联结。你可以放一些轻音乐作为背景音乐,并问自己一些问题,仔细听着 呈现出来的答案。接纳任何呈现出来的记忆并进行深入的探索,即便这并不是问 题的正确答案。比如说如果问题是“回想当年被爱的时候”,你可能会回想你没 有被爱的时刻,这很正常,因为这也是一种必然会出现的记忆。当一个痛苦的记 忆呈现出来时,一定要抓住它,因为这是一个非常好