第5 节:坐的学问(4 ) 青花得了85分,进入到了健康的行列,呵呵,你们呢,也测测吧,要是60分 以下,应当去医院就诊了。 要知道一点坐的学问 青花现在再也不“坐”公交车上班了,而是“站”公交车上班;下班也不 “坐”地铁了回家了,还是“站”地铁回家。并且站姿特别讲究哦,挺胸,收腹, 绷紧屁屁,没人注意的,放心吧,还要采用腹式呼吸。效果很好的,反正我的小 肚子现在平平的。 5.脊椎不健康的14种表现 青花知道有一些人不喜欢做测试题,就像很多小朋友害怕打针、吃药一样, 所以就列举了14种脊椎不健康的表现,只要你对照着检查身体,就能知道自己的 脊椎是否健康。 *鞋后跟被磨的高低不平很大程度和脊柱长轴压力不均衡有关系。 *无法顺利的完成舒适的长、深呼吸。 *活动下颌时会发出“咔嚓”的声音,是因为颈部或者髋关节半脱位而引起 的。 *活动时,背部、颈部或者其他关节会发出“咔嚓”的声音,一般是由于脊 椎关节被卡住或者锁住了。 *头或者髋部不能自由的活动,或者运动的范围在逐渐地缩小。 *时常感觉到疲惫,是因为不平衡的脊柱会耗费你的能量。 *精神不够集中,因为脊椎半脱位会影响到大脑的健康。 *无法抵御疾病的侵袭。脊椎半脱位会影响到你的神经分泌系统,而神经分 泌系统又是抵抗疾病和预防传染的很重要的地方。 *走路的时候,脚尖自然的外展开。也许是因为髋骨的问题或者是头颈部、 颅骨基底压力不均衡的信息。 *出现一条腿比另一条腿短。躺下,让一个人在脚边站着,将你的脚后跟沿 着身体的方向轻轻拉直,仔细的观察你的脚,一侧腿会比另一侧短0.3 厘米左右。 *有不良姿态。双脚分开,与肩同宽,体重应该平均的分配到双脚掌。不然 就是你的脊椎或者偷、臀部不在身体的中心线上。 *头部、颈部、腰部、颈部的疼痛以及肌肉或者关节的软组织有疼痛的感觉。 *机体有一种持续的紧张感与压力感。 *常常感觉背部和颈部僵硬不舒服。 脊椎是人体非常重要的支柱,即使是轻微的不舒服,也说明身体的健康状况 不是很好,一定不能忽视哦。 要知道一点坐的学问 久坐不动不仅会伤害身体健康,还会影响人的心理健康,并且降低我们的生 存质量。姐妹们一定要记住一句至理名言:“健康来自于适度的运动。”及时改 变“久坐不动”的不良习惯吧,其实把屁股从椅子上抬起来并不困难。 6.坐不美,人肯定不美 坐不美即坐姿不美,也可以说是坐姿不正确,通常是指机体的一边总是处在 紧张的状态,或者长期受力。比如,总是习惯用一侧的胳膊等等。青花似乎就很 喜欢用一侧的胳膊来办事。其实,只要机体的某一个方向有歪斜的症状,就会阻 碍到淋巴与血液的流动,给体形、皮肤带来很不好的影响。