第29节:中医理疗让你轻松摆脱久坐病(9 ) *当阳光强烈时,出门应该带上太阳镜,它可以阻挡强烈的光线,保护眼睛。 *多看绿色植物,因为绿色对光线的吸收和反射都较适中,对人体的神经系 统、大脑皮层以及视网膜组织都比较适合,而且绿色还能吸收强光中对眼睛有害 的紫外线,减少因强光眼睛所产生的耀光。 轻轻松松远离久坐病 经常做做眼睛保健操吧:按太阳穴轮刮眼眶(太阳、攒竹穴、丝竹空、鱼腰 等),蜷曲四指,用左右拇指的罗纹面按住太阳穴,用左右的食指第二节内侧面 轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,至眉梢为止,下侧从内眼角起到外眼角为 止,先上后下,轮刮一圈。 8.补充维生素C ,关节没隐患 青花有一个大学同学,沉迷于网络游戏,班也不上,饭也不好好吃,每天守 在电脑前打游戏超过12小时。最近他发现自己右膝盖总是会阵发性的疼痛,与气 候无关,也没受过外力伤害,熬了一个星期后,去医院做检查,医生告诉他,这 是因为久坐不动导致的肌肉、肌腱和韧带退化,属于一种骨节关病。惨吧,不过 不要可怜他,他罪有应得,哼! 10月12日是“世界关节炎日”。关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100 多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。“鼠标肘”、“五十 肩”、“老寒腿”这些关节炎在生活中越来越常见,但大多数人还没意识到保护 关节,有人甚至不知道自己已经患上了关节炎。很多女性在天气骤然变化后,会 感到全身关节酸酸的,有时还感到刺骨的疼痛,可能是患上了关节炎,尤其是久 坐不动的人,一定要加强对关节病的防范意识。 匈牙利一名化学家研究出一种抗坏血酸,即维生素C ,它被誉为“美白甜食”、 “免疫力保护神”,其美白、防治坏血病、增强免疫力的功效众人皆知。最新研 究结果表明,维生素C 还可以降低患关节炎的几率,补充维生素C 能防治因为缺 乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病。英国曼彻斯特大学的科学家也曾对 2 万人进行研究,把他们的饮食都做了记录,结果显示,蔬菜、水果和维生素C 摄入量低的人,患关节炎的几率要比其他人高3 倍。 青花再告诉大家一些有关中药治疗关节病的方法,我给患关节炎的外婆试了 一个配方,效果还真挺好。 *肝肾亏虚型:患这类型的关节炎患者,会出现手指、脚趾、膝、髋、跟骨、 颈椎等部位的疼痛。主要是酸痛,疼痛部位喜按喜揉,在休息时疼痛轻一些,疲 劳时疼痛会加重,还经常反复发作。有一些患者面白、四肢冰冷、腰膝无力、舌 淡苔白等,这些人在治疗上应以补肝肾为主。我曾给朋友在一位老中医那里淘到 一个治这种病的配方,今天也告诉大家,配方:菊花、枸杞子、熟地、生地、茯 苓、山药、泽泻、麦冬、天冬、石斛各10克,用水煎服,每天一剂。