第21节:内在父母与内在小孩(1) 10 向东的内在对话——内在父母与内在小孩 第二次聚集的时候,大家比较熟悉环境,彼此开始交谈了,整个大船舱内闹 哄哄的,直到图特老师上台,大家才安静下来。图特一开始就亲切地问候大家: " 怎么样?观察自己的练习做得如何?" 幸雄首先举手发问:" 我是台北的幸雄。我想问的就是,观察自己有什么用 处啊?别人不观察自己,只有你在观察自己,这不是很吃亏吗?" 有些同学笑了 起来,幸雄感觉向东冷冷的眼光扫了自己一下。 图特平静地回答:" 观察自己是你灵性成长的第一步,它让你能够脱离对自 己的情绪、思想,还有对当下的情境、状况的认同。一旦你可以开始观察自己, 就从睡眠中醒来了,你看到自己只不过是一部被自动化模式操作的机器,那么真 正的觉醒就有可能展开。" 向东也举手发问了:" 观察自己的难度比我想象来得大,我们怎么样可以驾 驭这个技巧呢?" 图特听了,呵呵一笑说道:" 向东,你真是标准的完美主义者, 学了一样东西,就立刻要' 驾驭' 它。" 向东不好意思地低下头。 " 观察自己有一点要注意的就是,千万不要批判自己,或是为自己的情绪辩 护,甚至为自己的行为自圆其说。" 图特看看她,继续下去," 我知道你在开会 时和销售总监的冲突让你很懊恼,因此又开始批判自己了。这个时候你可以展开 第二次的自我观察——观察你的内在对话。我可以跟大家分享吗?" 向东点头。 这时候,教室内突然响起向东的声音,图特解释说:" 大家听听向东' 内在 父母' 的指责。" " 向东啊,你又来了。你看看,人家只不过稍微提醒一下你们公司的培训和 招聘制度有些地方可以改进,这些制度又不是你定的,你那么激动干吗?年纪这 么大了,还这么冲动,刚学会的观察自己的功夫一点都用不上,真是糟糕。" 图特又说:" 大家再听听向东' 内在儿童' 的反抗。" " 这个销售总监已经不是第一次说这样的话了,他就是存心找我的碴,在那 么多人面前让我下不了台。表面上说的是制度,还不就是怪我办事不力?谁都知 道他在指桑骂槐!我当然不能示弱,当场就要他好看!" 看到向东有点不好意思,图特好意地解释说:" 在场的每一个人心里都有这 两种声音:内在的严厉父母和内在的反抗小孩,是不是?" 大家都点头承认。 " 我们的内在总是有很多不同的声音,这两种声音是最具代表性的。不过, 既然我们学会了自我观察,就要知道培养一个公正的有爱成人声音,是非常重要 的。" 图特又看看向东,柔声地说:" 向东,你已经尽力了。一直以来,你就是在 当场面对别人责难这方面有些困难,这是你的功课所在。我知道你心里很难过, 你可以允许自己难过,不需要去隐藏或逃避它,就只是跟你的难过在一起。试试 看。" 图特柔声的劝慰让向东几乎要掉下泪来。从小到大,一直都没有人这样对她 有同理心地、理解地、宽容地说过话。这个声音对她而言是陌生的,好像来自遥 远的国度…… 图特继续鼓励她:" 这也是你内在的声音,你可以去滋养这个有爱成人的声 音,让它逐渐壮大。然后你就会明白,你多年来在外面寻找的无条件的支援,其 实就在天边不远处——你自己的心里。" 向东感激地点点头。