第38节:第三章心如花蕾,身似花瓣——女子五色养生术(13) 有时闲暇了,我会再看三毛的照片,一个穿着大朵碎花长裙,站在沙漠风沙 中,任黑发飞扬的灵性女人……我便会想,她其实并不孤独的,因为不是只有她 一个人,才能读懂心深处的东西,找到只属于自己的颜色。灵动既如你我,心性 自求本色,天下女子,莫不如此。 每个女子都有无助的时候 一个女子常常都有迷失心性的时候,这时,她无助、抑郁,容颜开始出现各 种问题…… 看不清自己的本色带来的问题很多,后果也很严重,如何解决呢?这里,我 给大家推荐个方法——" 观想本尊".首先说明的是,这个方法,最早是我从一位 心理咨询师那里听到的。我认识他和他妻子时,还在读书,而他们二位也只是心 理学界的青年才俊,如今多年过去,他们已成为国内一个心理学流派的创始人, 享有极高声誉,而我也在中医女性养生的路上迈出些步子。时光飞逝啊! 之所以把这个方法推荐给大家,是因为我本人就是受益者。很多年前,我曾 一度抑郁、自我封闭,甚至有过自杀的念头,后来有缘得到这位心理咨询师的帮 助,才逐渐回归。当时他给我用的方法就是这个" 观想本尊" 法。此法源于密宗。 修炼者先要选一尊佛像,想像这尊佛像进入自己的胸膛,越来越大,直到和 自己一样大,充满自己的身体,和自己融为一体。这样做可让自己得到佛的智慧, 渐渐接近佛。 那位心理咨询师将此法应用到治疗中,就是让求助者通过想像正向的形象和 力量,来纠正现有的心理偏差,达到改善的目的。像我,当时因为极度抑郁,心 中的自我形象就是个缩在墙角不停哭泣的小女孩,后来在这位心理咨询师的帮助 下,用" 观想本尊法" ,不断想像着我崇敬的宋庆龄女士的形象,慢慢地,就觉 得自己和她的气场融在一起,最终,我迈出了抑郁之门。 后来,我研究起心性美容法,不自觉地就把此法考虑进来。为此,我还深入 了解了它在密宗中的原本面貌,如今,我将它融合进我的心性美容法中,来帮助 更多同样需要它的女子了! 所谓观修本尊,本意是要让我们观想外在世界,将其转变为内心净土,也就 是说,帮我们将一切不净的心性转化为清净。而事实上,每个女子的内心本来就 有块儿净土,我们现在要做的,就是知晓它的本来颜色,然后牢牢掌控住它,如 此,我们的一生就能美若佛! 为了方便大家使用,我将密宗里的修炼之法进行简单变化,使之更有针对性。 方法如下: 首先,自然站立,两脚微分,双手下垂,让自己充分放松下来。 调整好姿式后,微闭双目,观想面前就是你,从头到脚,逐次观想清楚,然 后双手从体侧慢慢抬起至头顶,两掌合拢,沿身体中线慢慢下落,至腹部,两手 虎口相握,轻轻贴于腹部,左手在外,右手在内。