第5 节:女人更年期问题,阴阳失调在搞怪 4.尽量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配会造成人体营养流失,毒 素过多,致使内分泌失调。 5.坚持每天运动。运动会促进人的气血调和,令人精力旺盛,愉悦身心。 缓解内分泌失调的水果 苹果:含有大量的钾,能帮助人体排出体内多余的钾盐,从而维持正常的血 压。 柿子:能健脾养胃、善心血管、润肺生津。 香蕉:它具有强化人的消化系统功能,去除血液含有中的毒素,还可缓解忧 郁及提高人的免疫力。 调理内分泌的食疗偏方 配方:30克珍珠母,15克百合。 制作:先用水煎珍珠母,取汁,除去药渣。然后用药汁再加百合同煎。每日 喝1 次。功效:可适用于黄褐斑患者燥热较严重的,心神不宁,失眠多梦的人。 配方:50克白扁豆,50克白莲子,50克白茯苓,50克白菊花,50克山药,200 克面粉,100 克白糖 制作:把扁豆、莲子、茯苓、白菊花、山药磨成粉,加面一搅拌至匀,加入 水和面蒸。长期服用有效。 配方;30克核桃仁、200 克牛奶、200 克豆浆、20克黑芝麻 制作:首先把核桃仁、黑芝麻磨碎。磨好后,均匀倒入锅中同牛奶煎煮,待 煮沸后加入适量白糖,早晚各一碗。对血燥引起的很有疗效。 美颜TIPS 周末,在街上遇到了一位很久不见的远房姐姐,今年32岁,与往日不同的是 她的皮肤白皙了许多,正在纳闷。她似乎看出了我的心思。她说:“一年前我的 脸上长了很多黄褐斑用了很多化妆品都没有疗效。后来去看了专业的医生,原来 是阴阳失调。以前,经常发怒,忧郁,心情差,久而久之病就找上门了。”听医 生的建议,她开始自身调节,保持一个乐观的心态,每天多喝水,多吃水果,如 今,内分泌失调有了改善,脸上的黄褐斑减少了,她的人也开朗了很多。 7.女人更年期问题,阴阳失调在搞怪 女人不可怕,怕的是女人更年期 “她更年期?不用理她。”不知道您有没有听过这样的说辞,是的女人一到 50岁左右就什么毛病都光临了,月经紊乱、失眠、动不动就发火,想东忘西,抑 郁、胸闷、咽喉还有异物感,这些问题不但给自己带来烦恼也给周围的亲人带来 不快,这是什么原因引起的呢?其实,女性更年期是一个生理过程,此过程中会 给女人带来一系列的生理问题,诸如失眠多梦、心神不宁、狂燥易怒、记性差、 抑郁等。 阴阳失调让女人走入更年期 刚刚步入青春期的女性,肾气旺盛,冲脉中气血充足,这时就有了生育能力。 但女人一到了50岁,体内阴阳失调,肾气变得虚弱,太冲脉中气血变少,就进入 绝经,此时的肝脏都处于失调的状态,就进入了更年期。 由于女性本身特殊的社会地位,天生的多愁善感,情绪易起伏不定。中医认 为,人的情绪与肝有很大关系,所以女性肾虚之后就会影响到肝的阴阳失调,因 此,就会出现发怒、烦躁等症状。 更年期调节法 1.作息时间要规律。 2.每天坚持锻炼一小时。 3.广交朋友。 4.积极参加各种各样的集体活动。 5.慢慢培养或恢复自己的兴趣爱好。 6.保持良好的性生活。 7.多学着给身边的人讲讲笑话。 适合更年期吃的食物 莲藕:可通气,健脾胃,养心安神。 白萝卜:用于健胃顺气,清热化痰,首选青萝卜,其次是红皮白心。 山楂:能活血顺气、消化积食,胃酸过多的女性少吃。 调节更年期的食疗方 甘麦大枣粥 配方:20克大枣、大麦、粳米各100 克,15克甘草 制作:煮成粥。 功效:可益气安神、安心美肤。 合欢花粥 配方:100 克合欢花鲜品,100 克粳米,适量红糖 制作:慢火煮晚上睡之前1 小时服用。 功效:安神去燥、活血养颜。 酸枣仁粳米粥 配方:50克酸枣仁,100 克粳米。