第15节：拉响孕程的序章(1)

　　必须从怀孕前一个月开始服用。怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内
的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。在怀孕
早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而
且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

　　2.孕前饮食调理

　　准妈妈们在孕前3 个月至6 个月就要开始注意饮食调理。每日要摄入足够的
优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物质是胎儿生长发
育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、
鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A 、D 、C 、B 为主，新鲜蔬菜和水果含有丰
富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷
对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预
防畸形都有直接影响，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、
坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

　　3.父亲的饮食男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另
一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

　　做父亲前，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C
含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服
用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。因为
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受
孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、
细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心
脏病等。因此，准爸爸和准妈妈们都不宜饮酒。

　　另外，虽然有很多的科学方法可以控制胎儿的性别，但也不尽然全部有效。
身为准妈妈的你，应该明白，无论性别如何，生下一个健康、活泼可爱的宝宝，
就是最大的幸事！

　　第二章　拉响孕程的序章

　　我的鞋跟很高，我裙子很短，我沉醉于所有人对我眼前一亮的感觉。鲜花、
美酒、约会和礼物，这是女王般高高在上的美好感觉。我喜欢作不同的尝试，我
喜欢不同味道的香水，我喜欢跟不同的男人谈恋爱的感觉。可是这一切，却都为
了这个突然出现在我生活中的小

　　小的生命而改变了。妈妈这个名字，太新鲜，太震撼，也太让我意外了。我
应该怎么做，应该怎样才能给你最好的一切？无论如何，请原谅妈妈吧。毕竟，
这也是妈妈第一次

　　为人母，我，也是手足无措的。——容颜

　　A 　魔镜魔镜告诉我，灵感到底在哪里

　　八点十五分，小圆准时打来电话，像是定时定点的闹钟，把乔

　　曼从被窝里叫醒。“早安，乔姐！”小圆的声音充满了活力。“小圆，你的
准时准点已经堪比杀毒软件了，每天三次，定时

　　跳出来提醒。”乔曼伸出手，拢了一下自己的头发。由于自己习惯性的自由
式睡眠姿势，前段时间心血来潮剪成的BOB 式短发总是在她一早醒来的时候乱成
一团。

　　“哎哟，多谢姐姐您的夸奖，敢问您的灵感大人它还好吗？”小圆的语气是
一如既往得恭敬无比，任凭乔曼是如何的左弯右绕，软硬兼施，小圆是三句话不
离新的内衣创意。

　　　　　　　　　　

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