第48节：孕育的日子(15)

　　4 4.使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　5 5.使用专业的祛妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，
有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。这里的护肤品可以是专门针对
妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油，或稀释过的VE油，精油则最
好不用。

　　在所有的祛妊娠纹霜里，橄榄油是最理想的圣品。橄榄油含有丰富的不饱和
脂肪酸及维生素E ，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，
促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维断裂，如
果在孕期开始时，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止
皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。

　　6.增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均
衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、适度运动是增加皮
肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有利的食物，比
如猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C 的食物，每天喝一杯脱脂
牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一
些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务，这也是增强皮肤
弹性，预防妊娠纹的方法。

　　需要注意的是，怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。因为
三个月以前，胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸
形或流产，特别是一些高龄产妇更要注意。一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀
孕三个月以后才能用。并且，建议准妈妈们从怀孕3 个月后开始到生产后的3 个
月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

　　附记

　　三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹

　　猕猴桃酸奶

　　原料：猕猴桃1 个、酸奶1 杯做法：将猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子
挖出中间的果

　　肉，放入酸奶杯中即可。营养小秘密：猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰
富的食物纤维、维生素

　　C 、维生素B 、维生素D 、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素
C 能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型
浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代
谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹
泻。

　　番茄汁

　　原料：番茄2 个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎
即可。若想

　　偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。营养小秘密：
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红

　　素、维生素C 是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以
有效减少黑色素形成。

　　爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清
洗干净，然后用番茄汁敷面，15～20分钟后再用清水洗净。对祛除黄褐斑有很好
的疗效。

　　黄豆猪手煲

　　原料：猪手2 ～3 只，黄豆、调味料适量做法：将猪手清洗干净，用开水焯
去血水，放冷水中中火炖40

　　　　　　　　　　　　

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