第3节:第一章:精心呵护你的心灵(2) (4) 关心他人的需要。心理健康的学生知道只有关心和尊重别人,才能得到 别人的关心和尊重。良好的人际关系只有在相互信任、相互尊重和相互关心中才 能获得发展。此乃" 君子贵人而贱己,先人而后己" 的道理。 (5) 保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人亲密合作,和谐相处, 但决不放弃自己的人格与原则。 (6) 积极地沟通。心理健康的学生能够对沟通采取积极主动的态度,在沟通 中大胆地表达自己的想法,并认真听取他人的意见。他们会用直接的沟通的方式, 而不是含糊其词,在积极的沟通中增进人与人之间的友谊和情感。真挚的友谊标 志着健康。 3 .自我方面的心理健康 心理健康的人了解自我,并悦纳自我。" 人贵有自知之明" ,心理健康的人 能正确客观地评价自我,了解自己的性格、能力、需要。他们既不盲目自信,也 不自卑;他们经常进行自我反思,认识自己的长处,更能接受自己的不足,并寻 找方法加以改进。心理健康的人往往能正确地认识自我、体验自我和控制自我, 主要表现在六个方面。 (1) 能够正确地评价自我。心理健康的学生要学会正确地评价自我,不为他 人的看法所左右,能够全面地看问题,从而使自己成为自尊、自信、自重、自爱 的心理健康的人。 (2) 具有自制力。心理健康的学生能够为既定的目标去克服重重困难,迫使 自己去完成应当完成的任务;能够抑制自己的不良行为和冲动,遇到挫折不悲观、 不忧郁,泰然处之,分析原因,就是保持乐观态度。 (3) 及时正确地归因。及时正确地归因能够达到认识自我的目的,因为学业 成绩通常反映了一个人努力的程度和能力的大小。但怎样归因呢? 是归因于运气、 教师能力、学习条件等客观原因,还是归因于主观的能力和努力的程度? 心理健 康的学生,主要归因于主观。 (4) 通过别人来认识自己。心理健康的学生要善于经常反躬自问:" 我在某 方面和别人相比怎么样?"他们不但和周围的人相比较,还常与理想的自我比。心 理健康的学生把别人当成自己的一面镜子,能虚心地接受别人的评价,并从中认 识自我。 (5) 根据自身实际情况确定抱负水平。心理健康的学生,善于根据目标的难 易程度和自己的实际能力水平,把抱负水平定在既有一定的实现把握,又有可能 遭遇失败的层次,以此激发自己拼搏进取。 (6) 丰富自己的生活经验。心理健康的学生不断扩大自己的生活空间,从中 不断地充实自我,超越自我,悦纳新的自我。 青少年是祖国的未来,民族的希望。青少年的成长是关乎天下所有家长对他 们寄予殷切期望的大事。随着我国市场经济的高速发展,社会意识形态也发生了 深刻的变化。时下," 问题学生""不良青少年" 成为全社会关注的焦点。" 早恋 ""厌学""网瘾""自卑""反叛""暴力" 等不良习惯,在一部分的青少年学生心里滋 生,蔓延。吞噬着青少年学生纯洁的心灵,甚至毁灭他们的一生。 因此,青少年朋友要想拥有健康的体魄,不仅需要维护生理上的健康,还要 维护心理上的健康,这才是现代的、真正意义上的健康。青少年学生要想维护身 体、心理的全面健康,就要学会心理健康的维护,从而排解心中的忧虑和烦恼, 全面解决成长中的问题,走出过去的阴影,摆脱所有的困惑,成为一名自信、快 乐、健康向上的" 阳光青少年" ,为将来步入成功人生打下坚实的基础。