第25节:第二章:缷下迷惘千斤顶(12) 三是长时间的学习,使学生的心理压力大,焦躁不安,致使学生产生疲劳厌 倦的消极情绪。主观上学习积极性的降低,必然导致学习成绩停滞不前。 专家建议 那么青少年学生怎么克服这种高原现象呢? 首先,要激发好奇心。好奇心是人们学习的动机之一,如因学习疲劳而减弱 了好奇心,你必须设法重新将它唤起。比如,发现自己的求知欲不如以前,成绩 也停止提高了。为此每当上课前,都要问自己几个问题,这些问题与上课的内容 密切相关。以此激发自己的好奇心,上课听讲时,特别注意听与所提出问题有关 的知识,就会收到良好的效果。 其次,你要改变学习方法和思维习惯。学习方法陈旧和思维习惯僵化是导致 学习成绩无法提高的最主要障碍。学习的不同阶段应针对不同的内容采取不同的 方法,如果总是采用一种一成不变的方法,必然会妨碍你的学习。对于需要实践 的知识你应该积极参与,其实一旦你亲手做了,就会发现它们比书本上的内容更 丰富、更有趣。只要做出适当的改变,学习成绩很快就会提高的。 再次,对自己产生的悲观、抑郁、焦躁的情绪不要压抑而要疏导。可以找知 己倾诉或参加文体活动等转移注意力。在困难面前,要有坚持到底的决心,有顽 强奋斗的毅力,不要遇到一点困难就放弃努力,那样困难只会越来越大。 此外,每天的学习任务一定要适度。每天给自己安排的学习任务不可太重; 不可把时间都用学习塞得满满的,一定要给自己留有休息、锻炼、娱乐的时间; 学习内容的安排也有讲究,如果学科的安排顺序、时间分配不当,则容易使自己 陷入高度疲劳。一般来说,刚开始应安排中等难度的学科,然后再配以最难的学 科,最后关注容易的学科。 最后,建议青少年学生要多和父母沟通,告诉他们你一直在很努力地学习并 且做得不错,你需要他们的支持而不是一味地施压。这样,你就能在心理上轻松 多了。 心理测试:你是否掌握了正确的学习方法(心灵处方189 ) 请根据自己的实际情况,对下列各题做出选择。 1.在学习必须记住的东西时,你是否会思考它是什么意思? A.基本上考虑 B. 有时考虑 C. 不考虑 2.在背记人名、地点、年代等时,你是否动脑筋、想办法? A.基本上是 B. 有时是 C. 不是 3.每学过一课之后,你是否尝试过不翻书而回忆所学的要点? A.基本上是 B. 有时是 C. 不是 4.你已经学过的知识,是否还要再复习一遍? A.经常复习 B. 有时复习 C. 几乎不复习 5.你是否利用参考书或课本的目录和索引,来检查自己记住了多少东西? A.经常是 B. 有时是 C. 不是 6.在学习参考书和课本时,你是否经常自己提出并解答问题? A.基本上这样 B. 有时这样 C. 不这样 7.做题时,你是否回忆试图利用曾经学过的知识? A.基本上是 B. 有时是 C. 不是 8.在练习题中遇到自己不能解答的题目时,你是否在两天之内再次尝试解答 这道题? A.基本上会 B. 有时会 C. 不会 9.遇到难以解答的题目时,你是否继续坚持,尝试从多方面思考?