第30节:第二章:缷下迷惘千斤顶(17) 上课会走神的问题,其实是很多同学存在的普遍现象,只是程度不同而已。 产生上课注意力不能集中的原因主要有以下几个方面: 1.不能来理解老师所讲授的内容,老师所讲的知识未能被学生理解消化,刘 星因为成绩已经下降,基础比较差,对于老师上课就像是听天书,对学习不感兴 趣,主要缘于学习动力不足。 2.经常被无意注意所控制,其实上课走神的学生也很想认真听讲,但一有风 吹草动,注意力就被吸引过去,这就是无意注意在起作用。外界环境的干扰是导 致注意力不集中的重要因素。比如教室外面有讲话声、脚步声、甚至透过窗外看 到的白云都会使他分神,而对于这些分神的东西他又无可奈何,所以注意力无法 集中于课堂知识的学习。 3.在听课过程中,联想到与上课无关的事。青少年学生想象力很丰富,比如 小说里的故事情节;刚刚看过的电视节目;想着放学后和同学去哪儿玩等等。也 有的是想着家人或其他事情,一心不可二用,自然就走神了。 4.过度疲劳而无法集中注意力。如果一个人长时间地集中注意力,超过了一 定的极限,就会使大脑过度疲劳,导致注意力分散。 专家建议 青少年学生如何使自己的注意力集中于学习呢? 1.要增强上课的目的性。一是上课前在心中默默地下决心:我一定要将这节 课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备,上课时的精神状态和学习的效果 大不一样。有一个实验证明,有这种心理准备的学生几乎消化当堂课内容的40% 左右。二是带着问题听课。你在哪门课上爱" 走神" ,就专门预习哪门课。经预 习后,你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如,有的问题在预习 中没搞懂,就应该加倍注意;有的问题书上并没有,而是老师补充的,则要认真 听,然后简要记在本子上。这样有目的地听课就不容易" 走神" 。 2.培养间接兴趣 间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用,学生缺乏对事物的间接兴趣往 往导致注意力涣散。间接兴趣的培养,一要树立远大理想,使学生明确努力方向 或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,使学生对所学知识保持浓厚的探求欲望 ;三要为自己树立正确的学习动机,努力为未来的发展,为祖国的繁荣富强而努 力学习,用理想的目标激励鼓舞自己,都有助于克服注意力走神。 3.情境想象法 无论多么爱走神儿的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集 中注意力作答、发挥出最佳水平,对吗?那好,请你每次做作业时想象自己是在 参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可 以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说:" 平 时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。" 4.自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于注意力的集 中,克服注意力涣散的现象。即可以学习时用自言自语的方式提醒自己," 集中 注意" 、" 不要分心" 、" 努力听讲" ;也可以找几张小卡片,在上面分别写上 :" 专心听讲" 、" 不要走神儿" 、" 少壮不努力,老大徒伤悲" 等句子,然后 把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在你家书桌前的墙上,或 夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提 醒自己:" 别走神儿呀!"