第37节:认识压力与解压之道(4) 如果我们不知道自己的强项是什么,我们可以通过这样的方法来把它找到: 当某件事你没有做成功,不是很满意,而这件事不仅没有使你产生很大的压力和 困扰,反而激励你把它再做一次,把它做得更好,那么这件事就是你的强项。如 果有一件事,做得不成功就让你感到很有压力,很没有自信,那么这件事可能就 是你的弱项。随着年龄的增长,我们应该多在自己的强项上努力,这样才能更好 地获得成功,避免压力。 三、术业有专攻 处理压力的第三个? 则,就是要避免超负荷工作。 我们有很多人就像一个站在自己田地中央的农民,这个农民这样说,我不用 出去工作了,我已? 被活儿给包围了。当我们把越来越多的工作包揽在自己的身 上,而又不能把这些工作一一地处理好,这个时候压力就产生了。一个人的时间、 精力都是有限的,为了把那些最重要的事情做好,我们应该学会去避免放大那些 次要的工作。 正如在一个骄阳似火的日子里,我们拿一个放大镜,然后在下边放几张报纸, 这个时候,如果保持放大镜不动,并且焦点对准报纸,过一会儿,我们就可以利 用太阳的威力,把报纸给点燃。但是如果放大镜不断移动,它的焦点就不断地在 改变,那么即使天气再好,阳光再强烈,我们也没有办法把下面的报纸点燃。这 就是聚焦的? 理。它告诉我们,一个人的精力和时间是有限的,我们应该把精力 集中在最重要的事情上,要放弃那些不必要的工作。 在中国古代的童蒙? 典《三字? 》上也有一句话," 教之道,贵以专" 。这 是提醒我们,教育的良好途径就是贵在专一。其实,学之道也同样是贵以专。现 在我们看到很多的家长望子成龙,希望让孩子学到很多的技能。他们星期一送孩 子去学围棋,星期二又送孩子去学唱歌跳舞,星期三又让孩子去学英语,到了周 末又让孩子去学武术。这样一星期安排下来,让孩子学了很多的东西,孩子的压 力也很大,但因为把时间分散了,结果哪一件事情都没有学得很好。久而久之, 孩子就逐渐丧失了对这些技能的兴趣。相反,有一位家长,他让孩子选择一门最 喜欢的、最感兴趣的东西,比如说他喜欢弹古筝,那就给他请一位古筝的老师, 让他所有的业余时间都去弹古筝。这样久而久之,孩子在这一方面就会比别人学 得好,当有人需要这方面的人才的时候,就自然会想到他。所以" 教之道,贵以 专" ,就不会给孩子带来很大的压力,也让他更容易有成就。而当他通达了古筝 以后,他再去学别的乐器,也是触类旁通,非常容易。 世界上有很多顶级的艺术家、运动员,实际上我们从他们的身上也能够得到 启示。比如足球先生,他不可能一边把足球踢成世界第一,一边又把篮球打得很 好,同时网球也打得很漂亮,哪一个方面都是第一,这是不可能的。他恰恰是把 所有的时间和精力都用在了踢足球上,所以才成为世界顶尖的足球运动员。艺术 家也是如此。比如说弹钢琴的,他正是把所有的时间都用在弹钢琴上,在这方面 他才无人企及。 这些例子就告诉我们,应该在自己擅长的专业上去努力,避免承担过重的压 力。因为一个人一生的时间、精力是有限的,只有专一才能够精深,才能够相对 容易地获得成功。 四、放下自我减压力 第四个? 则就是,要把注意力转向自身之外的人和事。 如果一个人只想到自己的利益,那么久而久之,他就会有压力。为什么呢? 因为总是为自己的利益奋斗,又不可能总是得到自己想得到的东西,就会产生一 些负面的情绪,这些情绪包括焦虑、愤? 、恐惧、失望等。为了避免这种压力, 我们就应该? 常把注意力转向自身之外的人和事,也就是说你要? 常想到去帮助 别人。