第1 节:压力像弹簧,压得更紧是为了弹得更高 前言 压力像弹簧,压得更紧是为了弹得更高 当今社会,大部分人都面临这样的困境:年龄越来越大,快乐越来越少;压 力越来越大,快乐无处可找。一个人的时候有压力,一群人的时候更加有压力! 每个人都能感受到压力,但究竟什么是压力呢? 其实,压力就是当我们想做一件事情,在准备或者实施过程中,产生的既怕 做不来又怕做不好的两难情绪。在这种情绪下,就会产生一些督促我们完成这件 事的力量。这种力量我们称之为压力。 这样看来,有压力似乎并不是一件坏事情。俗话说,没有压力就没有动力。 一个人的成功概率与他所背负的压力是成正比的,即一个人对成功的欲望越重, 他所承受的内在压力就越大。我经常说压力像弹簧,其中的道理是,你给它向下 施加的力度越大,它所产生的反弹力度也就越大。很多都市人,尤其是上班族都 患上了压力综合征,背负沉重的压力而不自知。须知,凡事都有一个限度,一旦 对弹簧施加的力超过了其承受能力,它不但不会反弹,甚至还会被压折。也就是 说,身上所承担的责任和压力,超过了自身所能承载的最大限度,那么工作动力 和成就动机不但不会上升,反而会直线下降,直至完全丧失。 实际上,每个人背负压力的能力会因个人的生长环境、家庭教育模式、性格 等因素而各不相同。如果盲目地套用减压方法,很难获得预期效果,甚至会适得 其反。 压力在不能转化成动力的情况下,就是强大的破坏力。每一个深受压力之苦 的人害怕的不是压力,而是压力的这种破坏力。如果你感到自己缺乏动力,那么 就要好好地反思一下。 ⅱ总而言之,究竟这个力要怎么给?给多少?怎么压才能用最小的力量产生 最大的弹力?怎样早日摆脱压力的奴役?这些问题就是本书要介绍的内容。 北京师范大学体育学院的邵作刚老师也参加了本书的编写,并给了我很多的 帮助。在此特表谢意。 李宏飞 2012年2 月8 日