第2 节:职场压力症候群:泰山压顶,生命不可承受之压(1 ) 第一章职场压力症候群:泰山压顶,生命不可承受之压 任何人都不可能没有压力。无论是初入职场的菜鸟还是经验丰富的职场达人 都会有压力。而且人的名气越大,压力就越大。想想看,一位忙活了一世,扛着 半生荣誉的人,怎么能没有压力呢? 但是,有压力虽然并不好受,却可以让我们在困难面前站得更直,步履更稳, 能够对未来拥有更大的风险承受能力,进而产生更强的斗志,从身体内部和心灵 深处激发出源源不绝的力量,推动我们走向人生的凯旋门。这就是压力所带给我 们的益处。 测一测:你是高压一族吗? 1 ?你感觉自己不能控制生活中的重要事情。 A ?是B ?不是 2 ?如果事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼。 A ?是B ?不是 3 ?如果明天是你朋友的生日,你会因为不想花钱而避免在这种场合出现。 A ?是B ?不是 4 ?如果你跟一个很要好的朋友吵架了,你会一个人生闷气,虽然想忘掉这 件事,可就是忘不掉。 A ?是B ?不是 5 ?如果生活中发生了以前没有预料到的事,你会因此感到心烦。 A ?是B ?不是 6 ?你常常感到紧张和焦虑。 A ?是B ?不是 7 ?对于生活中有威胁性的争吵,你不能很好地应付自如。 A ?是B ?不是 8 ?对于生活中突然发生的重要变化,你不能很快适应。 A ?是B ?不是 9 ?你经常因为自己的个人问题感到烦心。 A ?是B ?不是 10?你经常感到事情不是按你的意愿发展。 A ?是B ?不是 11?你发现自己不能应付必须去做的所有事情。 A ?是B ?不是 12?你不能控制生活中的一切烦恼。 A ?是B ?不是 13?你觉得自己在所有方面都是失败的。 A ?是B ?不是 14?你经常在脑子里反复排练那些即将完成的事情。 A ?是B ?不是 15?你不知道如何消磨时间。 A ?是B ?不是 16?你会因为很多积攒起来的问题而烦恼。 A ?是B ?不是 17?如果你刚买了一天的鞋裂口了,你会气愤并痛苦地抱怨。 A ?是B ?不是 18?当领导责备你,使你感到压力很大时,你会一个人压抑情感,而不是向 他们解释。 A ?是B ?不是 「计分标准」 选择“是”得1 分,选择“不是”得0 分。 「测试结果」 0~6 分:你能够应对生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。 6~10分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但基本能处 理生活中的问题。你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。 11分以上:你正在承受着巨大的心理压力,并且不能很好地处理生活中的众 多问题,这会使你感到紧张、不安,甚至会影响到你的学习、工作、生活和身心 健康。你应尽快调整状态,否则将使你的学习、工作、生活不能正常进行。 把脉职场:你对工作倦怠了吗? 对于城市里的每一个上班族来说,生活就意味着重复。每天朝九晚五地工作, 重复地上班下班,拥挤的人群,阴霾的天气,似乎每一件事都能引发心中的不快, 让人禁不住想发牢骚,似乎不找人倾诉委屈,心里就永远堵着一口恶气。但是, 在广东汕头,却有一个人因为发了点小牢骚而给自己惹了大麻烦。